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饭后小按摩抚平小腹

发布日期:2021/01/14来源:有信钱包瘦身减肥网

一套四种类型的小腹健身操可以通过每次做36下来激活身体。

类型1:用手掌画一个圈,轻轻按摩腹部

方法:双手伸直,交叉放在肚脐上,拇指交叉,手掌与肚脐对齐,男性左手向下,女性右手向下。吸入一点后,关闭小腹,顺时针搓手36圈,这有助于胃肠蠕动。摩擦时,你会感到手掌和腹部轻微发热。

2型:神阙穴在腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部轻轻拍打,就像用饱满的米饭拍打婴儿的背部。然后拇指先放入手掌,其他四个手指组成一个拳头,这叫做空拳。空拳用来轻轻拍打小腹最胖的部分。空掌拍法效果更好更深,但拳心有气振,不会受伤。

类型3:玉蟾吮吸非常薄的小腹

方法:用双手握住小腹最肥的部分。首先,快速有力地吸气,同时举起双手,然后呼气放松。跳动和呼气相结合的运动是最激烈的类型,就像突然跑100米,当吸入太多的氧气时大脑会感到眩晕。

有些人在不到36次后就感到头晕,所以应该特别强调不同人之间的区别,不要强求。如果你做了五六次后感到头晕,这意味着你很虚弱。不要继续这样做,休息一下。

类型4:龙爪除油的初步研究

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