一、养成每天排便的习惯
养成每天排便的习惯，可以及时清理体内的垃圾和废物，简化内部环境，防止小胃的形成。此外，排便时不要屏住呼吸，否则很容易扰乱大肠功能，导致痔疮。保持有规律的生活，有规律的工作和休息，有规律的锻炼和每天排便的良好习惯可以帮助减肥。
二、多喝水
每天多喝水应该是你的习惯。水不含热量，也能加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然达到瘦身的效果。因此，每天尽可能多喝8杯水。
三、按摩瘦肚子
如果你不是特别敏感和干燥的皮肤，你可以每周去角质一次，使减肥营养成分被更有效地吸收。如果你很好，你可以按摩你的腹部，做一些圈，这也会燃烧脂肪。
四、仰卧起坐
锻炼是最健康的减肥方式。仰卧起坐对瘦肚子有很大影响。每天睡觉前，请你的家人帮你按住双腿。做两组，每组20人。坚持一个月，你就会看到效果。它还有助于缓解便秘。
五、呼啦圈
首先，选择质地厚重的呼啦圈。在摇晃的第一周，你会感到腰部和腹部非常疼痛，甚至发青。然而，你必须坚持下去。第一周过后，你会感觉更好。那你就不会感到如此痛苦。如果你坚持下去，你会看到想要的效果。
六、黑巧克力
加速新陈代谢原理:黑巧克力含有钙、镁、钾、磷以及其他矿物质和维生素，对加速新陈代谢非常有效。研究表明，在两餐之间吃黑巧克力可以在下一餐中减少15%的热量摄入。当你谈论巧克力时，不要回避它。当适量食用时，它不仅美味，而且是非常有效的薄肚食品。
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