手臂细自然会让人更优雅更有气质，对于手臂粗的妹子来说，露肩上装是要避开的雷区，而如何瘦手臂就非常重要了，怎么可以快速瘦手臂呢？下面教你三个减去手臂赘肉的动作，坚持练习，细臂你也可以拥有。动作一：转臂运动首先两条腿并拢、挺直，要注意腰背要挺直；然后两只手臂向后伸直，不要弯曲，手掌向外；接着把两...[详情]
手臂粗赘肉多，容易使人看起来很粗壮，对于爱美的妹子来说，瘦手臂非常重要，怎么瘦手臂最快呢？教你三个瘦手臂的瑜伽动作，初学者也可以做，非常简单哦！1、屈臂式首先在椅子上坐下，上半身挺直，双腿自然弯曲；然后两只脚垂直踩在地面上，手臂向前伸直，手臂保持与肩部同高；接着两只手的手心朝上，分别握拳，保...[详情]
手臂粗确实让不少妹子感到烦恼，没有人希望自己的手臂上满是赘肉，手臂粗多是脂肪堆积导致的，因此瘦手臂主要就是减去手臂脂肪，如何瘦手臂最有效呢？教你几个瘦手臂的动作，每天坚持练习，就可以帮你让手臂变细。1、手臂交叉前移这个动作可以锻炼肩部的肌肉，以及肱二头肌饥和肱三头肌。身体下蹲，然后双手的手掌...[详情]
手臂上有一层厚厚的赘肉，导致没办法穿无袖的上衣，不管自己再喜欢，都不得不放弃，如果想喜欢什么穿什么，那就赶紧瘦手臂吧。这里教你三个瘦手臂的瑜伽动作，帮助你快速减去手臂的赘肉，轻松拥有细臂。瑜伽动作一坐在瑜伽垫上，膝盖弯曲，双腿打开与肩同宽；然后将双手放在身后贴近臀部处，指尖朝向自己；深呼吸，...[详情]
手臂粗是很多女生的烦恼，没怎么注意就发现自己手臂赘肉多了一圈，可能是因为长期举重物，也可能是因为你太久没运动了。下面告诉你快速瘦手臂的方法，三招给你纤细的美人臂，赶紧学起来吧！1、单臂伸展运动需要准备一个枕头，将其放在地板上，首先将手臂按压在枕头上面；双腿向后伸直，不要弯曲，然后将右手臂向右...[详情]
局部减肥 
