手臂粗不好看，特别对于爱美的女生来说，纤细的手臂是优雅气质的必备，但往往现实是手臂赘肉多，女生怎么样瘦手臂？3个妙招帮你减去手臂的赘肉，赶紧行动起来吧！
一、放松手臂肌肉
在瘦手臂之前，要保持手臂的血液循环畅通，这样有助于接下来的瘦臂行动，可以在有时间的时候对手臂进行轻拍或者揉捏，这样就会使得手臂的肌肉放松变软。
二、沐浴时按摩手臂
女生怎么样瘦手臂？在沐浴的时候，适当地调高水的温度，冲刷手臂，2分钟后对手臂进行按摩，能够有效地促进血液的循环以及促进手臂脂肪的燃烧，从而达到瘦臂的目的。
三、多做瘦臂操
1、屈臂下推
首先面朝天花板，躺下去，然后用手臂，双脚将身体支撑起来，并且臀部不要触碰到地面，支撑稳定后，只用肱三头发力，将身体推起来，膝盖弯曲九十度，接着手臂弯曲，利用三头的力量，控制身体下沉。这个动作可以很好的刺激到肱三头。
2、单腿俯卧撑
完成上个动作后，身体反过来做出俯卧撑的姿势。接着抬起任意一只腿，弯曲手臂，让身体贴近地面，然后再利用手臂的力量推起来，回到开始的状态，换一条腿悬空，再做一次前面的动作。如果你感觉吃力，就省略换腿的环节。还是不行的话，就双膝跪地完成。这样可以让手臂的二头得到很好的锻炼。
瘦手臂可以让女生更有气质，女生怎么样瘦手臂？以上3个妙招就可以帮到你，成功减去手臂赘肉，轻松拥有纤细手臂。
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