首先需要明确的是，精子畸形率高的原因很多，可能是生活习惯不良、营养不良、环境污染等多种因素造成的。因此，需要针对不同的原因进行调理。
生活习惯不良是造成精子形态异常的主要原因之一。例如，长时间吸烟、饮酒、过度疲劳、睡眠不足等都可能会对精子形态产生不良影响。
针对这种情况，男性需要改变生活习惯，注意休息和饮食的健康，避免吸烟和饮酒等不良习惯。此外，进行适当的运动和放松有助于调整身体状态，改善精子形态。
营养不良也是影响精子形态的原因之一。男性需要注意补充蛋白质、锌、硒等营养物质，以维持正常的精子形态。此外，多吃富含维生素C、E和叶酸的食物也有助于改善精子形态。
因此，男性应该注重饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充足够的营养物质。
环境污染也会对精子形态产生影响。例如，长期接触化学物质、放射线和电磁辐射等都可能会导致精子形态的异常。
因此，男性应该避免接触环境污染物，注意保护生殖器官，减少其对精子形态的影响。
精子形态异常的调理时间因人而异，需要根据具体情况而定。一般来说，如果是因为生活习惯不良或营养不良造成的，经过调理约3-6个月，精子形态就可以逐渐恢复正常。如果是因为环境污染等原因造成的，可能需要更长时间的调理。
需要注意的是，男性应该保持良好的生活习惯，坚持健康的饮食习惯和适量的运动，以维持正常的精子形态。
精子形态异常会影响男性的生育能力，需要及时采取调理措施。具体调理时间因人而异，需要针对不同的原因进行调理。男性应该注意保持良好的生活习惯、饮食习惯和环境卫生，以维持正常的精子形态。
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