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健身网红最爱的豆类食品有哪些?

发布日期:2020/01/14来源:有信钱包瘦身减肥网

  在日常生活中,只要你连续两周吃一些豆类,人体就能增加纤维吸收,减少身体脂肪,增强身体免疫力,降低患病几率(尤其是癌症)。豆子也有美容的功能,美容爱好者可以根据自己的需要选择。

  荷兰豆能养颜美容

  荷兰豆香甜可口,营养丰富,含有大量维生素A和C,在所有豆类中氨基酸含量最高,对护肤最有效。

  四季豆是美肤源泉

  多吃青豆可以滋养五脏,补血,养肝,明目,帮助肠胃吸收,防治脚气,还能保持皮肤光泽美丽。

  绿豆可美目

  绿豆是一种很好的防暑产品。它对消除嘴唇干燥、口腔溃疡、痱子、痤疮等特别有效。多吃点也能保护眼睛免受细菌侵害,让眼睛更明亮、更美丽。

  黑豆是乌发“娘子”

  黑豆比普通豆含铁更多。多吃可以增强体质,抗衰老,使头发变得又黑又亮。此外,黑豆醋可以降低血压。

  毛豆是肠胃“卫士”

  多吃绿豆有利于胃肠道的消化和吸收,还能滋润皮肤,绿豆中的黄酮类化合物能防止人体衰老。

  红豆可减肥

  红豆具有补血的功能。多吃红豆可以预防和治疗足部肿胀,具有减肥的作用。

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