在日常生活中，只要你连续两周吃一些豆类，人体就能增加纤维吸收，减少身体脂肪，增强身体免疫力，降低患病几率(尤其是癌症)。豆子也有美容的功能，美容爱好者可以根据自己的需要选择。
荷兰豆能养颜美容
荷兰豆香甜可口，营养丰富，含有大量维生素A和C，在所有豆类中氨基酸含量最高，对护肤最有效。
四季豆是美肤源泉
多吃青豆可以滋养五脏，补血，养肝，明目，帮助肠胃吸收，防治脚气，还能保持皮肤光泽美丽。
绿豆可美目
绿豆是一种很好的防暑产品。它对消除嘴唇干燥、口腔溃疡、痱子、痤疮等特别有效。多吃点也能保护眼睛免受细菌侵害，让眼睛更明亮、更美丽。
黑豆是乌发“娘子”
黑豆比普通豆含铁更多。多吃可以增强体质，抗衰老，使头发变得又黑又亮。此外，黑豆醋可以降低血压。
毛豆是肠胃“卫士”
多吃绿豆有利于胃肠道的消化和吸收，还能滋润皮肤，绿豆中的黄酮类化合物能防止人体衰老。
红豆可减肥
红豆具有补血的功能。多吃红豆可以预防和治疗足部肿胀，具有减肥的作用。
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