首页 > 饮食减肥 > 减肥食谱 >不吃晚饭能减肥吗?答案是…

不吃晚饭能减肥吗?答案是…

发布日期:2020/01/18来源:有信钱包瘦身减肥网

  

蔬菜 苦瓜_20004413_xxl 不吃晚饭能减肥吗?答案是… 减肥食谱


  你周围的许多人为了减肥放弃了晚上吃饭。事实上,不吃晚餐无助于减肥。

  通常,我们的早餐在6点到8点之间,中午在11点到13点之间,晚餐在17点到20点左右。如果没有晚餐,即使我们中午吃得很多,午餐的消化和吸收也会在晚上18点完成,到第二天吃早餐时,我们的身体至少会饿10个小时。

  如果我们中午吃得不多,下午3点前消化完毕,那么我们的身体将会空腹14小时。如此长时间的禁食会使我们的身体认为有“饥荒”,因此我们将自愿进入饥饿状态。

  在饥饿状态下,通过饮食消耗的卡路里将更容易转化为脂肪并储存在体内。换句话说,第二天的早餐和午餐更容易转化为脂肪,这与减肥背道而驰。然而,我们通常看到的是,我们不吃晚餐,体重也略有下降。事实上,它是由肌肉大量流失引起的,这反过来又会降低我们的基本代谢消耗,阻碍体重减轻。

相关文章

  • 减肥吃红豆黑米粥 养颜瘦身

    2020-02-11

      减肥必须严格控制,所以如果你厌倦了吃米饭,偶尔煮点粥来调节你的口味也是个不错的选择。下面的小编辑推荐一种红豆黑米粥,黑米减肥,红豆养阴,这对女孩有很好的效果。  0红豆0黑米0粥的0减肥功效: 红...[详情]

  • 经常吃红薯会胖吗 红薯好处多

    2020-02-10

        甘薯,作为一种块根植物,富含维生素,其淀粉容易被人吸收,很少食用时容易感到饱。然而,红薯非常甜。有些人担心吃太多红薯会让他们发胖。吃红薯会不会经常让它们变胖?  红薯的好处:  1,非常低的热...[详情]

  • 减肥能吃芋头吗

    2020-02-09

        减肥能吃芋头吗  taro含有81千卡/100克热量。它是一种热量比红薯低的脚跟食品。主要成分是碳水化合物(淀粉),所以它可以归类为主食。  如果你减肥时吃芋头,从相应的晚餐中扣除相应量的米饭...[详情]

  • 怎么吃鸡蛋减肥?当心胆固醇过高

    2020-02-08

      鸡蛋富含蛋白质,是减肥的重要武器。而鸡蛋饮食是一日三餐都吃鸡蛋,辅以蔬菜、水果、面包等副食品来达到减肥的效果。但是尽管鸡蛋可以减肥,但是它们的胆固醇并不低。一日三餐吃鸡蛋真的可以吗?  经常吃鸡蛋...[详情]

  • 吃米饭和面食哪个更容易胖 吃多了才胖

    2020-02-07

        减肥明星人们每天要考虑的终极生活问题是今天吃什么?你吃什么来避免发胖?隔壁房子里的排骨很好吃,另一边的牛肉面也很好吃。米饭和意大利面哪个更胖?  卡路里大米:每100克大米中的营养成分包含34...[详情]

减肥达人