你周围的许多人为了减肥放弃了晚上吃饭。事实上，不吃晚餐无助于减肥。
通常，我们的早餐在6点到8点之间，中午在11点到13点之间，晚餐在17点到20点左右。如果没有晚餐，即使我们中午吃得很多，午餐的消化和吸收也会在晚上18点完成，到第二天吃早餐时，我们的身体至少会饿10个小时。
如果我们中午吃得不多，下午3点前消化完毕，那么我们的身体将会空腹14小时。如此长时间的禁食会使我们的身体认为有“饥荒”，因此我们将自愿进入饥饿状态。
在饥饿状态下，通过饮食消耗的卡路里将更容易转化为脂肪并储存在体内。换句话说，第二天的早餐和午餐更容易转化为脂肪，这与减肥背道而驰。然而，我们通常看到的是，我们不吃晚餐，体重也略有下降。事实上，它是由肌肉大量流失引起的，这反过来又会降低我们的基本代谢消耗，阻碍体重减轻。
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