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减肥吃红豆黑米粥 养颜瘦身

发布日期:2020/02/11来源:有信钱包瘦身减肥网

  减肥必须严格控制,所以如果你厌倦了吃米饭,偶尔煮点粥来调节你的口味也是个不错的选择。下面的小编辑推荐一种红豆黑米粥,黑米减肥,红豆养阴,这对女孩有很好的效果。

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  黑米营养价值高,容易吃饱。红豆有利尿、消肿、消肿和止呕的功效。红豆和黑米可以煮成粥,不仅可以为人体补充丰富的营养,还可以消肿减肥。黑米口感香甜,性质温和,特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血、失血、心悸气短、咳嗽、呼吸困难、早泄、遗精、尿频等患者食用。定期食用黑米对慢性病人、恢复期病人和婴儿有很好的营养作用。因为黑米不容易煮,所以应该在煮前浸泡一夜。消化功能弱的儿童和年老体弱的病人不适合进食。

  黑米粥怎么做:

  原材料:红豆、黑米和白砂糖

  练习:

  1。清洗红豆和黑米后,在清水中浸泡5个多小时。

  2。倒出浸泡过的水,将黑米、红豆和适量冷水放入锅中,用高火煮沸,转低火,煮沸至熟,加入糖。

  功效:促进血液循环,美容,减肥,消除脂肪。

  但是,应该注意的是红豆和黑豆是强有力的减肥工具,并且含有非常高的营养成分。然而,单单以黑米或红豆为食物将不可避免地导致水果、蔬菜、乳制品和肉类的不足。此外,黑米不含维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D,其蛋白质和钙含量也不足。单单吃黑米是缺乏其他食物种类的,所以我们身体需要的营养不能得到满足。长期使用将不可避免地降低身体的抵抗力。

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