减肥必须严格控制，所以如果你厌倦了吃米饭，偶尔煮点粥来调节你的口味也是个不错的选择。下面的小编辑推荐一种红豆黑米粥，黑米减肥，红豆养阴，这对女孩有很好的效果。
0红豆0黑米0粥的0减肥功效： 红豆0
黑米营养价值高，容易吃饱。红豆有利尿、消肿、消肿和止呕的功效。红豆和黑米可以煮成粥，不仅可以为人体补充丰富的营养，还可以消肿减肥。黑米口感香甜，性质温和，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血、失血、心悸气短、咳嗽、呼吸困难、早泄、遗精、尿频等患者食用。定期食用黑米对慢性病人、恢复期病人和婴儿有很好的营养作用。因为黑米不容易煮，所以应该在煮前浸泡一夜。消化功能弱的儿童和年老体弱的病人不适合进食。
黑米粥怎么做：
原材料:红豆、黑米和白砂糖
练习:
1。清洗红豆和黑米后，在清水中浸泡5个多小时。
2。倒出浸泡过的水，将黑米、红豆和适量冷水放入锅中，用高火煮沸，转低火，煮沸至熟，加入糖。
功效:促进血液循环，美容，减肥，消除脂肪。
但是，应该注意的是红豆和黑豆是强有力的减肥工具，并且含有非常高的营养成分。然而，单单以黑米或红豆为食物将不可避免地导致水果、蔬菜、乳制品和肉类的不足。此外，黑米不含维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D，其蛋白质和钙含量也不足。单单吃黑米是缺乏其他食物种类的，所以我们身体需要的营养不能得到满足。长期使用将不可避免地降低身体的抵抗力。
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