天气变得越来越热,木头和木头.夏天出去是一件非常讨厌的事情。一旦你四处走动,你就会天黑。一旦你出去三分钟,你就会变得油腻。五分钟后,你会情不自禁地吃冰淇淋来降温。
别说锻炼,我想把我的生命直接献给空调.
所以过了一个夏天,它往往不像一道闪电,而是一个黑暗的包拯.
如果你害怕变成这样,请耐心听我说,哪三种主食最适合夏天吃!
薏米
薏苡仁是夏天非常可爱的食物。因为它能利湿,健脾止泻,清热解毒。
乔布斯眼泪的美白效果是显而易见的。玖熙拥有的爆炸性护肤产品之一是Job的眼泪水,每天免费喷在身上.
吃约伯眼泪的最简单方法是煮粗粮/粥,然后和黑米、糙米和红豆一起煮,这不仅会让你觉得非常饱,还会让你不容易发胖。
还有一个升级版的进食方法,就是将约伯的眼泪煮成约伯的眼泪水,冷却下来,加入柠檬作为水直接饮用。本九就是这样把他天然的黄色皮肤喝成白色皮肤的(hiahiahia~效果相当于漂亮的白色针头,好吗?)
有些人担心薏苡仁的凉性,所以他们可以在煮薏苡仁水的时候加入姜片。味道酸甜爽口,但效果仍然很好~
小米
我不是在说手机,而是食用小米ORZ.
小米能健脾和中,益肾益气,清虚清热,是脾胃虚弱者的主食。
九小姐是一个非常真实的人。我建议你夏天多喝小米粥,因为大多数人夏天都呆在空调房里,因为长期寒冷的气温特别容易导致脾胃不和。
而且,夏天长时间呆在空调房里不利于下半身的血液回流,所以早上瘦腿和晚上粗腿的情况在夏天会更明显!
所以在夏天的晚上,你可以把主食变成小米粥,它热量低,有益健康。你可以同时保持和减肥!
糙米
糙米实际上是大米的粗糙版本。糙米中的粗纤维有利于肠胃蠕动,非常适合便秘的人作为主食食用~
夏天,每个人都很生气,不仅容易发烫和无聊,而且容易大便干燥甚至便秘。用糙米代替大米不仅能吸收更多的营养。对减肥也有好处~
虽然这三种主食非常适合减肥期间的人们,但它们不能一天三次与土豆和粗粮一起食用,否则女孩很容易不来找大姨妈~
现代人的肠胃已经受到精米和细面粉的影响,所以从精米到粗粮的突然转变会直接导致身体荷尔蒙的变化和许多后果。因此,最好每天吃一餐精米和面粉,剩下的两餐吃粗粮~
最后,夏天多喝粥减肥~
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