一般进入秋季了，减肥的人好像就会变少，由于即刻进入冬天，贴秋膘御寒的，还是心理觉得冬季穿得多能遮肉，就不再想要减肥了，不过秋季其实是一个适用减肥的季节，辣么在秋季减肥应当要吃些甚么好呢?
秋季减肥食谱大全
火腿榨菜凉面
主料：碱性拉面90g、薰烤火腿10g、培陵榨菜5g
辅料：蒜瓣1个、长红椒1个、孜然少少、熟芝麻少少、酒鬼花生适量、蒸鱼豉油1茶匙、蚝油2茶匙、芝麻油2茶匙、食盐1茶匙、凉开水350ml、香菜(芫荽)1小根
做法
1.顶饿，备料，迅速迅速拍;
2.小锅取水，加热，煮沸，下入面条，进入少少食盐，再沸，至面条稍软，有嚼劲，但未彻底熟烂，捞出，放入凉开水中;
3.将面条从凉开水中捞起，滤开水分，至一大盘，调入蚝油，芝麻油，拌匀，拉散，晾凉，预防粘贴;
4.将蒜瓣切末，红椒切碎，花生用刀背压碎，火腿切丁，榨菜切碎，备用;
5.炒锅入油，放入蒜末炒香，依次倒入火腿丁，榨菜碎，红椒碎，花生碎，翻炒，至火腿变红，调入蚝油，蒸鱼豉油，洒入孜然，翻炒，出锅;
6.小盘中放入适量凉面，盖上火腿榨菜，洒上芝麻，香菜，即可。
鲫鱼萝卜汤
主料：鲫鱼两条、生姜三片、白萝卜半个、盐适量、油适量、凉水适量
做法
1.鲫鱼去腮、麟、内脏、及肚子里面的里膜;
2.锅烧热，先用生姜片涂锅为沾。再放入食用油煎鱼，待两面煎到微黄即可
3.白萝卜洗净去皮，切成丝备用;
4.煎好鲫鱼后，进入适量冷水，加葱、姜煮到沸腾。这时再进入萝卜丝;
5.盖上锅盖，大火煮开，再用中火煮30分钟摆布;
6.出锅前进入盐、香菜调味。
牛蒡虾仁
原料：200克虾仁、100克牛蒡、50克黄甜椒、50克青椒、3克生粉、酱油、水
做法：
1.虾仁洗净沥干，撒上生粉，放入热水中烫一下，捞起。
2.牛蒡洗净去皮切块;黄甜椒和青椒洗净切片。
3.起油锅，进入一切原料一起炒匀即可。
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