肥胖与甜食有着很深的关系，对喜欢吃甜的朋友们来说，减肥戒甜食是很痛苦的事，那么我们其实可以找一些糖的替代品，比如说蜂蜜，蜂蜜这个东西大家应该都听说过有不少好处，比如美白养颜之类的，其实蜂蜜也可以用来减肥。
蜂蜜减肥，是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之以是能减肥，是由于它含的热量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量，惟有一致分量白砂糖的75%，并且可以供应人体日常花消的优质糖分、维生素以及矿物资等。
蜂蜜含有先进的杀菌结果和解毒结果，它可以或许让体内停留下的废料排挤体外，使满身的推陈出新功效得到改善，使得那些由于不行很好地花消而在体内储存下来的多余脂肪作为能量而得到焚烧。蜂蜜的糖分如能从胃输送到血液中，就能造成能量，很快地消弭委靡。由于血糖值的上升，饥饿感也就消散了。
蜂蜜鲜藕汁
1、第一个选定新鲜的莲花，与大概200克的分量。新鲜莲藕为水洁净，而后切成薄片，而后放进榨汁机榨成藕汁。
2、将榨莲藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，搅拌匀称，实现。
蜂蜜鲜藕汁一天喝2~3次，莲是一种秋季食物，能清热润肺溶液干涸的秋天，也有通便的用途，日常生活中时常应用的一种汤的配料，莲花还富含炊事纤维，可促进胃肠道蠢动，加蜂蜜解毒用途这一方医治便秘，结果十分凸起。
蜂蜜首乌丹参汁
筹办制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。能有用减肥哦。
蜂蜜萝卜
取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，而后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。
鲜百合蜂蜜
鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，放下去蒸，睡前服，很适用失眠的人们，也很适用减肥的人们。
芹菜蜜汁
芹菜蜜汁：鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜放下去榨汁，而后与蜂蜜同炖温服。每日1次，逐步的带走体内的脂肪还增补了营养。
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