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减肥早餐先对策

发布日期:2020/03/31来源:有信钱包瘦身减肥网
从今天的早餐开始。我之前也讲了很长时间吃早餐的重要性。虽然每个人都知道真相,但我认为对许多人来说最困难的问题和最常见的借口是他们早上没有时间。随着时间的推移,借口已经演变成“不习惯早餐”和“早上不能吃东西”。这也是为什么我经常在前一天晚上做早餐,甚至在周日冷冻早餐,以节省起床后的时间。

有些女孩早上比我快。只需10-12分钟就可以梳洗完毕,然后用3分钟泡一杯柠檬水(热水可以在前一天晚上煮沸并保温),然后他们需要将早餐、午餐、水果、零食(减肥的人也可以吃零食)等打包3分钟。带小狗去厕所,给他做饭,换水,5分钟。所以从起床到出门25分钟就足够了。

这就是你早上可以在办公室吃早餐的情况。

如果你不能在办公室吃早餐,要么早点起床,在家喝一些有营养的液体,比如牛奶或豆浆,或者牛奶和豆浆的混合物,所有这些都是可以用微波炉操作的饮料。喝银耳、绿豆汤和谷物也可以,但是建议在前一天晚上把它煮好,然后放在碗里,以尽可能地节省早上的时间。我没说粥,因为粥本身不含太多的蛋白质和纤维,而且用不了多久你就会饿。

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