有些女孩早上比我快。只需10-12分钟就可以梳洗完毕,然后用3分钟泡一杯柠檬水(热水可以在前一天晚上煮沸并保温),然后他们需要将早餐、午餐、水果、零食(减肥的人也可以吃零食)等打包3分钟。带小狗去厕所,给他做饭,换水,5分钟。所以从起床到出门25分钟就足够了。
这就是你早上可以在办公室吃早餐的情况。
如果你不能在办公室吃早餐,要么早点起床,在家喝一些有营养的液体,比如牛奶或豆浆,或者牛奶和豆浆的混合物,所有这些都是可以用微波炉操作的饮料。喝银耳、绿豆汤和谷物也可以,但是建议在前一天晚上把它煮好,然后放在碗里,以尽可能地节省早上的时间。我没说粥,因为粥本身不含太多的蛋白质和纤维,而且用不了多久你就会饿。
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