有许多种食谱。这里有一些实用有效的方法。
这里有一些食谱可以帮助你减肥，还有一些适合夏天减肥的食谱。你可以在周末做一顿丰盛的家庭晚餐来帮助你减肥。
@双西合璧
功能:红色和绿色适当混合，同时发光。营养丰富的西红柿和西兰花搭配，西兰花也富含营养。它让人胃口好，非常开胃。原料:2个西红柿、2个西兰花、油、盐和鸡精制作得当:
1。将西红柿洗净，去皮，切成两半。
2。将西兰花洗净，切成小块。
3。向锅里加入油，加热6分钟。加入西兰花和西红柿，加入一些盐和鸡精，翻炒。
提示:
1。在沸水中烫过后，西红柿更容易去皮。
2。这道菜富含维生素，不会让人发胖。这是一种很好的饮食。
双菇凉瓜丝
原料:冷瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、生姜、糖、香油适量。
生产方法:(1)将甜瓜切丝，姜片切成细丝；(2)将香菇浸泡在软丝中，将金针菇切去尾端，清洗；(3)将姜丝油炸后，加入冷瓜丝、冬菇丝和盐，翻炒一会儿；(4)加入金针菇一起翻炒，食用前加入调味料翻炒均匀。
功效:香菇和金针菇能降低胆固醇；甜瓜富含纤维素，可以减少脂肪吸收。
丝瓜发菜笋汤
烹饪方法:竹笋150克，海藻20克，丝瓜200克，葱少许。将竹笋切片，丝瓜切片，用4-5碗水煮，调味后即可食用。
香菇酿豆腐
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