黑米减肥论:
一个人每天正常的卡路里消耗量几乎是2000卡路里或更多。如果你只消耗333卡路里,你将消耗大约1700卡路里。一千克脂肪=7700卡路里。粗略地说,你至少可以在4天内减掉1公斤。(事实上,远不止如此)因此,理论上,黑米饮食是基于事实的。只吃黑米消耗的热量很少,而且也很饱。坚持十天肯定会有结果。
黑米粥的制作方法:(将黑米煮成米饭或粥,饿了一整天就吃,忍不住喝水)
1。黑米难煮,建议浸泡一天后再煮,黑米比粥好,黑米与水的比例一般为1:2.5;
2。用大火烹饪。最好打开盖子,让米饭自由翻滚,否则会溢出到处都是紫黑色的水。
3。转到最小的火上,在水没有溢出后煨20到30分钟。煮熟的黑米很香。
黑米减肥法注意事项
1。黑米不是黑糯米,它是另一种。
2,黑米含有大量的膳食纤维,所以它应该能减肥,至少对便秘有好处!
备注:100克黑米含有333卡路里。它可以在水中煮沸,然后分发到半公斤以上。如果一个人一天只摄入333卡路里,就很难想瘦了。半公斤大米不会让你觉得饿,只要牺牲味道就行了。
添加:超市里有黑米。洗它非常困难。它摸起来很旧,洗不干净。全是紫色的水.没关系。别担心。此外,黑米必须煮熟并开花才能美味。也许MM喜欢用高压锅来煮它。事实上,最简单的方法是在烹饪前浸泡20多个小时。那样的话,它和普通大米一样好。
下面听听网友说法:
网友说:这是我们的外教吉娜教的。我已经十天没吃东西了。我只吃黑米和喝水。效果真的很好。她坚持了十天,瘦了10公斤。我也瘦了12公斤。试试看。然而,这种大米不同于白米。开始时更难接受,当你习惯了,你什么也感觉不到。
网友们说:我已经在进步了,今天是第二天,看起来很有效。即使黑米也太难吃了。我加了更多的水,把它变成了更容易吞咽的粥。
网友说:是的,效果不错,但是太差了。为了减掉40公斤,我很难吃整整两个月。既然我已经吃完了所有的黑米,我就有借口不吃了!然而,我只记得喝水和吃黑米。
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