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菲尔普斯的食谱:请勿在家尝试

发布日期:2020/05/19来源:有信钱包瘦身减肥网

迈克尔·菲尔普斯几乎每天都在改写奥林匹克历史。我们都知道他现在是怎么做的。这和煎蛋三明治有很大关系。也许更准确地说,是三个煎蛋三明治和奶酪、西红柿、洋葱和蛋黄酱。这些只是早餐。“吃饭、睡觉和游泳是我每天都做的事情。”菲尔普斯在赢得他的第11枚奥运金牌后说。他的胃口很好。

23岁的菲尔普斯的饮食几乎和他在游泳池的表现一样惊人。每次他坐下来谈论金牌时,他都会摄入4000卡路里-

当被问及继续金牌之旅需要什么时,他说:“给训练系统增加一些卡路里,试着回到我的最佳状态。”

他这个年龄的男人平均每天需要2000卡路里,但对菲尔普斯来说,因为他要参加17次为期9天的北京奥运会,他需要采用全新的饮食来满足“冠军早餐”的需求。

菲尔普斯每天早上5点起床,然后坐下来吃早餐:三份煎蛋三明治,奶酪、生菜、西红柿、油炸洋葱圈和蛋黄酱。然后他要两杯咖啡,一个由五个鸡蛋做成的煎蛋卷,一碗玉米糊,三片加糖的法式吐司和三片巧克力馅的薄煎饼。

午餐时,他必须消化大约半公斤意大利面条,然后才能吃两个大汉堡和一个蛋黄酱白面包做成的奶酪三明治。为了把这些东西冲进他的胃里,他需要喝一种含有1000卡路里的功能饮料。

至于晚餐,他可以轻松地再吃半公斤意大利面和一整个大披萨。别忘了,有1000卡路里的功能饮料。

早餐:三份煎蛋三明治,有奶酪、生菜、西红柿、洋葱和蛋黄酱。两杯咖啡。由五个鸡蛋做成的煎蛋卷。一碗玉米糊。三片加糖的法式吐司。三个薄煎饼加巧克力馅。

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