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炒米减肥粥 一周瘦3斤

发布日期:2020/05/21来源:有信钱包瘦身减肥网

有一次,我无意中看到一个帖子,说米饭像瓜子一样被炒黄,然后煮成粥。粥的名字叫“曲米茶”。据说它可以减肥。后来我回到家,试着按照上述方法制作。我晚上把它当稀饭吃,它尝起来有点像爆米花……

练习

这东西是特别上了油的。如果你吃了一餐油腻的食物,下一餐可以补救。你可以选择几公斤米(米的质量和种类不受限制。我只是建议你不要选择丙,但最好选择那种不需要清洗的大米,省去清洗和烘干的程序。然后用炒锅炒菜,加热,不要放任何东西进去,把米饭倒进锅里,炒到它变黄。

注意以下几点:

1。炒饭时,确保米饭是干的;

2。继续翻炒,否则锅底会烧焦。

3。米饭必须煎成黄色。至于它是浅黄色还是深黄色,这取决于你的口味。如果你喜欢锅巴,把它炒成深黄色;如果你不喜欢,把它炒成淡黄色。

4。做饭时,像往常一样煮稀饭。还有其他减肥粥的选择:五种简单易做的减肥粥“只要把米饭放在锅里,不用洗就可以煎,然后用小火煎,因为它不会糊到金黄色,然后放在锅里,想吃的时候就煮,就像煮粥一样,只需多放一点水,当米饭煮到开花的时候,顺便说一句,在煎的时候多煎一点米饭,它不会在那里分解,想煮多少就煮多少,非常方便。

减肥原则

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