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沙拉的聪明吃法 越吃越瘦

发布日期:2020/05/20来源:有信钱包瘦身减肥网

难度:简单

总时间:5分钟

实际操作时间:5分钟

产量:4-6个开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低热量和高纤维的特点。他们是健康而明智的选择。他们每天吃28克开心果,大约49个开心果,不仅不需要担心发胖,而且还有助于控制体重。

这是因为感觉饱通常需要20分钟。吃开心果可以通过剥去外壳来延长进食时间,这可以让人感觉饱足和满足,从而有助于减少食物摄入和控制体重。因此,节食者必须尝试这种沙拉。

所需材料:3个中等大小的茴香,切片约7杯

半杯盐烤开心果,剁碎

3汤匙橄榄油

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