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7款减肥食谱 吃了快速瘦

发布日期:2020/05/23来源:有信钱包瘦身减肥网

今天,边肖给我们带来了丰富多彩的减肥饮料,包括红茄子蔬菜汤、橙汁、黄香蕉豆奶、青菠菜汁、紫葡萄酸奶、黑红枣黑木耳汤和白山药珍珠大麦汤。来吧,跟我来!

番茄蔬菜汤:材料包括80克红番茄、一大勺番茄酱、70克洋葱、3瓣大蒜、10克芹菜、40克胡萝卜和2.5杯高汤。方法是将西红柿、洋葱、胡萝卜和芹菜切成小块,将大蒜切成小块,用橄榄油炒洋葱和大蒜,然后加入西红柿、胡萝卜和芹菜炒,加入高汤和番茄酱搅拌均匀,煮至沸腾,转到低火,慢慢煮15分钟,调味。

南瓜汁:配料包括200克南瓜、100克木瓜、30克甜椒和一杯开水。方法是将南瓜切成适当大小,蒸熟,去皮切成小块,将木瓜去皮去籽,切成小块,将甜椒切成小块,将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀。

香蕉豆奶:原料包括一根香蕉根、200毫升豆奶、5克枸杞、1/2杯开水和一小勺柠檬汁。方法是剥下香蕉皮并切成合适的大小。将枸杞浸泡在半杯沸水中使其变软。浸泡过的水应该留着打汁。然后将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀。

蓝白菠菜汁:材料包括40克西兰花、40克菠菜、200克菠萝和一杯开水。方法是将西兰花的花部分切成小块,将菠菜切成小块,将菠萝去皮切成小块,将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀。

葡萄酸奶:原料包括125克葡萄和250毫升低脂酸奶。方法是将所有的材料放入搅拌机中,搅拌均匀。

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