如果你想拥有完美的身材，你不需要花钱去美容。今天，aimei.com将向你介绍以下超级有效的饮食。自己动手吧！芝麻香酒精可以降低血脂和润肠。芝麻有多种叫法，如油麻、肥麻、菊生麻和亚麻。
芝麻是马志的种子，一种马志家族的植物。它可以分为黑芝麻和白芝麻。芝麻在中国和西方菜肴中被广泛使用。芝麻被榨成芝麻油后，主要用于凉菜。芝麻含有蛋白质、脂肪油、钙、铁、磷、维生素E和其他成分。油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸特别丰富，具有降低血液中胆固醇含量、预防动脉粥样硬化等作用。
研究证明，从芝麻中提取的芝麻油还含有丰富的卵磷脂，可以防止头发变白和过早脱落，保持头发美丽，并将胆固醇和脂肪乳化成极细的颗粒，从血管中排出，被身体组织利用，从而降低血浆和血脂的浓度。芝麻性温，味甘，属肺、脾、肝、胃经。
白芝麻具有润肠通便、滋阴养血的功效；此外，芝麻还具有滋补肝肾、润五脏的功效。适用于治疗肝肾不足、风虚头晕、风痹、瘫痪、大便干燥、病后虚弱、须发早白、妇女少乳症。
香蕉芝麻酱原料:250克香蕉、25克脆黑芝麻、30克芝麻油、适量刺槐花蜜、调和油和水豆粉。生产工艺:将香蕉去皮，压成香蕉泥；将调和油、芝麻油和香蕉泥加入锅中，翻炒几次，然后加入水豆粉，翻炒几次，铲去洋槐花蜜和脆黑芝麻，取出锅。
贴心建议:滋阴润肠，降血脂，润五脏，补肝肾，清热解毒。
芝麻黄花菜原料:黄花菜干40克，白芝麻25克，鸡蛋豆粉、色拉油、四川盐、鸡精和胡椒粉适量。生产工艺:将干黄花菜洗净，用沸水浸泡软化，去蒂，沥干水分，与四川盐、鸡精和全蛋粉混合；白芝麻洗净，沥干，加入黄花菜，拌匀。向锅中加入色拉油，加热至60%。加入鸡蛋、豆粉、芝麻和黄花菜。油炸至表皮变脆。将胡椒粉撒在平底锅上。好梦编织，好梦编织
贴心规劝:滋阴养血润肠，降血脂平肝，清热。
烤芝麻柳:鲤鱼肉200克，芝麻油25克，白芝麻60克，适量四川盐和姜汁。
制作过程:将鲤鱼切成厚片，与四川盐、姜汁和芝麻油混合；去除白芝麻籽中的杂质，洗净，沥干水分，粘在鱼片上，放入烤箱，烘烤，取出放入盘中。好梦编织，好梦编织
贴心规劝:滋阴健脾，清热利湿，降血脂，通便。
辣白菜原料:白菜180克，熟黑芝麻20克，麻油20克，川盐、味精各适量。制作工艺:将小白菜去蒂，洗净，放入沸水锅中热烫至熟，捞起，用纯净水彻底冷却，沥干水分，放入盘中，加入四川盐、味精、芝麻油、熟黑芝麻，搅拌均匀即得成品。好梦编织，好梦编织
贴心劝诫:清热除烦，滋补肝肾，降血脂，促进消化。
清热降脂无花果不同于天然水果、蜜饯、文仙果、英日果、咸频果、牛奶浆果和郑涛。无花果是桑科无花果的隐花果实。无花果用于食品和医药，它基本上是干燥的。本文来源于脂梦
无花果，含有蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A、灰分、柠檬酸、琥珀酸、苹果酸、丙二酸、奎尼酸、维生素C、伞形酮、补骨脂素、柑橘内酯、富马酸等成分。无花果味甘，性凉，属肺、胃、大肠经。它具有清热、活血的功效
生产工艺:将野鸡宰杀、烫伤、去内脏、清洗、切块、沸水煮、捞起用清水洗净，加入清水、姜片、胡椒、无花果片和四川盐，炖至成饼，加入味精，出锅。我的良言是:清热明目，健脾和胃，益气降血脂。
无花果番茄汤原料:无花果切片40克，番茄250克，鸡精适量，川盐适量。好梦编织，好梦编织
制作过程:西红柿在沸水中焯一下，去皮，切成厚片；将清水和无花果片放入锅中，煮15分钟，将残渣打匀，加入四川盐、番茄片和鸡精，将锅煮沸。
建议:健胃消食，清热生津，降血脂，凉血。
如果说这几年哪种饮食方式最受追捧，当属低碳饮食。它除了可以有效地帮助减肥与减少饥饿感，还能更好地控制胰岛素与血糖上升，降低糖尿病、肥胖、心脏病、炎症等慢性病的风险。总之，低碳饮食的好处还...[详情]
谁说减肥一定要挨饿，这10种减肥必吃的宝藏食物，有主食、水果、零食，热量不高、营养密度却很高。夏天来了，吃这些食物，不用担心会变胖。快来看看，有没有你爱吃的？1、豆花人家可是蛋白质界可咸可甜的爱豆...[详情]
减脂期管不住嘴的人，可以吃这5种食物，解馋又低卡，放心不长肉相信大家身边都在减肥的朋友，由于要管住自己的嘴，每次和他们一起吃饭的时候他们吃两口就停下筷子，当然不是他们吃饱，因为不敢吃的，眼巴巴看着桌...[详情]
昨天和姐姐见面，发现她瘦了很多，以为她又为减肥节食了，后来才知道她不仅没有节食，每天的一日三餐一顿都少吃。姐姐每一顿都会营养搭配，今天就把姐姐常吃的27道减脂餐分享给大家，每一道都很实用，照着吃想胖都...[详情]
导读：减肥不用只吃水煮菜,这4道“瘦身菜”,饱腹又低卡,放开吃秋冬季节,身上的赘肉还可以靠厚实的衣服去遮挡。如今天气越来越热,衣服也越穿越淡薄了,身上的赘肉也无处可藏。一些爱美的人士就比较着急了,怎...[详情]
