如果你不想减肥,你不妨喝瘦肉粥。美味又减肥!
1。冬瓜粥的原料:新鲜连续去皮冬瓜80-100克,粳米100克。方法和用途:将冬瓜刮去,洗净,切成小块,与粳米一起放入砂锅煮粥。每天早晚两次,定期给药是有效的。
功效:利尿、消肿、清热、止渴、减肥。
2。玉米胡萝卜粥玉米中含有的玉米油具有降血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢、抗衰老、美容减肥、通便等功能。因此,对治疗动脉硬化、冠心病、高脂血症和糖尿病有一定的作用。
胡萝卜也被称为胡萝卜。由于其丰富的营养和滋补作用,它也被称为“小人参”。富含胡萝卜素,摄入人体后迅速转化为维生素A,具有明目、养颜、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。
适应症:高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等。制备方法:首先,将玉米粒和胡萝卜切好并洗净。把粥和米饭一起煮。一份玉米,一份胡萝卜,两份大米。加入盐调味粥。你可以加入高汤一起煮。味道更美味。
3。混合乌龙茶粥原料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红豆20克,干荷叶和乌龙茶适量。
制法和用法:将前三种原料洗净,放入锅中,加水煮至豆子成熟。然后加入干荷叶和用粗布包裹的乌龙茶,再煮7-8分钟,取出纱布袋即可食用。功效:利尿、减肥。
4。姜粥的制作方法:将8克生姜切成薄片或细料,将2片大枣(冷时用2片葱代替大枣)和100克大米加入高汤熬成粥,适合用盐和芝麻油调味。
功能:传统中医通常将食物分为阴阳两部分,生姜是一种积极的食物,“体重的增加或减少”在很大程度上取决于所吃的食物是消极的还是积极的:消极的食物增加能量输入,而积极的食物增加能量输出。
西医所谓的“基础代谢率”是指身体完全静止时的能量消耗。吸收积极的食物可以增加基础代谢率,因为你可以在休息时消除多余的能量,这就是为什么许多人吃得很多但仍然保持苗条。因此,节食者如果正确地吃阴茎食物,可以事半功倍。
主治:头痛、鼻塞、慢性气管炎、感冒易感性、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等。避免:避免带走热量。
5。荷叶粥原料:一片鲜荷叶、100克大米和少许冰糖。
方法和用途:将荷叶洗净,切成3厘米见方,加入适量水,用武火煮沸,然后用文火煎熬10-15分钟,去渣,留下汁液。然后,将米洗净,放入锅中,倒入荷叶汁,加入冰糖和适量水,煮成粥。本品可作为主食,每天一次,应经常食用。
功效:清暑利水。可用于治疗肥胖症。
6。沈凌粥原料:人参3-5克,白茯苓15-20克,生姜3-5克,大米100克。
配方和用法:先将人参切片;茯苓和生姜捣碎,浸泡半小时。将上述材料煎煮两次,得到药汁,合并药汁,将粥与米饭一起煮。早上吃一次,晚上吃一次。
功效:益气健脾,利水渗湿。适用于感觉疲惫、喜欢躺下、食欲不振、大便稀的人群。
7。红豆粥的原料:红豆250克,大米100克,少许盐和味精。方法和用途:将红豆和大米洗净,加入适量水,用武火煮沸,再用文火煮沸,制成粥。每天一次。
功效:利尿和水分渗透。可用于肥胖和面色苍白。
8。银耳粥原料:银耳25克,白米50克,加少许糖。
食谱:将银耳浸泡在水中,用yo打碎
功效:减肥、养颜美容、通便排毒。
11。红小豆山楂粥汤《食性本草》有“吃瘦人久”的说法。它还应该对肥胖有一定的作用,而且在治疗腿部肿胀方面更有效。
适应症:肥胖、水肿、足部潮湿、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食物堆积停滞、不必要的肉类堆积等。
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