以下是网友成功减肥后的饮食总结，在此向大家公布，希望对在减肥道路上迷茫的姐妹们有所帮助。
贝弗利减肥法:
肥胖的主要原因是吃了太多的脂肪和碳水化合物，所以限制脂肪和碳水化合物会起到减肥的效果。然而，如果你减少两者的消耗，你就不能吃任何东西。因此，碳水化合物是抑制脂肪的主要成分。
两周的贝弗利减肥可以减轻4公斤体重。
在第一周享受低脂牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品以及蔬菜和水果。
在第二周加入碳水化合物如米饭、面条、蛋糕、冷面、大众面条、荞麦果冻，以及植物蛋白如腐肉、豆花汤和酱油汤。在减肥过程中，你不应该吃油腻的食物，如肉、鱼、黄油和动物蛋白。
可以使用的食物:奶酪、绿茶、红茶、黑咖啡蔬菜、水果、米饭、蛋糕、面条、土豆、红薯、低脂牛奶、酸奶、低脂
不能使用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡、香肠、培根、奶油蛋糕、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。
吃优质蛋白质的健康减肥方法:
豆腐是一种优质蛋白质食品，每100克只有91千卡热量，很受人们欢迎。豆腐是一种碱性食品，富含维生素、矿物质、钙、钾等成分。
像其他减肥方法一样，豆腐被用来代替一日三餐。合适的时间大约是一周。豆腐可以在开水后蘸调味汁，或者在食用前与海藻或蔬菜混合制成沙拉。
你也可以把它浸泡在由柠檬汁或醋和酱油制成的香料中。每餐最好吃1/2~1片豆腐。
爆米花减肥方法
吃爆米花、玉米、饼干和喝水，即使你不吃，你也不饿！
试着吃早餐。午餐吃爆米花。吃爆米花时要喝足够的水。这样，可能是肚子里的爆米花很大，吃起来感觉很饱。晚餐尽可能简单。
晚餐的菜肴最好是由清淡的肉、鱼和海藻制成。此时，重点不在吃零食中间。设定早餐、午餐和晚餐的时间。一定要根据时间吃饭。如果你坚持大约一个月，你将会减掉大约3公斤。
吃爆米花的唯一方法是完全用爆米花和水代替吃东西。每当你感到饿的时候，就吃爆米花和水。然而，值得注意的是，如果你不加节制地吃，你会增加你的食欲，并且可能会过量进食其他食物。
也有可能由于营养不均衡而导致身体不正常，所以最好将时间设置为1周，而不是长时间使用这种方法。减肥期可以是任何时候，但是如果你从月经结束开始坚持三个月，每次一周，你将会减掉4公斤的体重。
空腹喝泉水
水可以净化体内的废水，因此可以缓解便秘，保持皮肤湿润。
与不吃其他食物只喝水的水减肥方法不同，这次推出的水减肥方法是饭前喝1~2杯水。此外，这是一种在用餐过程中每次吃一口米饭就喝一口水的方式。因此，由于喝了大量的水，自然食欲也开始下降，食欲低下，也可以纠正快速进食的习惯。
减肥的时候，我主要喝泉水，但是除此之外，不管是大麦茶还是柠檬茶，只要适合我就行。
在减肥的过程中，我觉得泉水有异味，我不愿意喝水。当像柠檬或草莓这样的水果加入到泉水中时，饮用水会变得更加有趣。
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