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烧烤+瘦身汤 吃出好身材

发布日期:2020/08/25来源:有信钱包瘦身减肥网

每天享受“精益”生活。动手吧。吃东西是为了减肥!

减肥烧烤减肥人都知道有一些禁忌的烹饪方法,比如烧烤。事实上,这仍然是个问题。只要我们做一些适当的调整,烧烤就可以健康地进行,而不会延迟减肥。

首先,我们必须选择有利于减肥的食物,即使是健康的食物,我们也必须做出正确的搭配。其次,我们把烧烤刷油换成健康的橄榄油。此外,炭火烧烤被改为烤箱烧烤,以避免由炭火烧烤引起的致癌问题。

这里没必要说虾。洋葱和辣椒是减肥的常用成分。西葫芦中含有的丙酸能抑制人体内糖向脂肪的转化,胡芦巴碱能有效调节人体新陈代谢,因此还具有减肥作用。

我还烤了新鲜的迷迭香作为一串食物,这样香草的香味可以被食物自然吸收,带来不同的味觉。

原料:5只虾,半黄半绿的西葫芦,半洋葱和一个红辣椒。

调料:橄榄油、盐、料酒、葱丝、姜丝、迷迭香。

练习:

1。将迷迭香洗净,留下嫩尖的叶子,将茎上的叶子拔掉。

2。去掉虾的头、尾和壳,挑出虾串并洗净,然后用盐、料酒、葱、姜丝和采摘的迷迭香叶腌制15分钟。

3。将黄色和绿色西葫芦洗净切片。将洋葱和红辣椒洗净,斜切。

4。将黄色和绿色的西葫芦和虾串在一起,洋葱和红辣椒和迷迭香串在一起。刷一点橄榄油,然后在烤箱里烘烤。

魔鬼瘦身汤西红柿俗称“维生素仓”;黄瓜的丙内酯酸能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪;芹菜含有大量的粗纤维。辣椒素能促进脂肪代谢和溶解脂肪。

洋葱不仅不含脂肪,还能预防癌症和衰老。花椰菜营养全面,不仅能增强肝脏的解毒能力,更重要的是,能提高人体免疫力,增强抗病能力。

当这么多蔬菜混合在一起做成汤时,你怎么能不减肥呢?不仅如此,还可以改善身体健康。

小心蔬菜打架

蔬菜打架?是的,——维生素C战斗是最常见和最不为人知的。大多数蔬菜含有维生素C,维生素C具有增强身体抵抗力、预防坏血病、抗感染等功能,对人体并不重要。

但是你知道吗,有些蔬菜,比如黄瓜,含有维生素C分解酶。顾名思义,这种物质会分解维生素C,使人体无法吸收,并且会白白吃掉它。维生素C分解酶存在于许多蔬菜和水果中,尤其是黄瓜、胡萝卜、南瓜和花椰菜。

但是,别担心,维生素C分解酶不耐热,在50℃时会被破坏。因此,没有必要担心,只要上述“恐怖分子”在与其他蔬菜一起烹饪之前在水中热烫,就不会有问题。

原料:半个西红柿,半个洋葱,1/4个花椰菜,半个黄瓜,1个芹菜和半个青椒。

调料:盐。

练习:

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