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必知简单美味经典减肥食谱

发布日期:2020/08/25来源:有信钱包瘦身减肥网

减肥的经典饮食:每天喝1~2杯,也可以用豆浆作为食物。除了直接饮用,你也可以用豆浆作为食物。如果你想达到减肥效果,建议每天喝1~2杯。

此外,豆浆抑制消化和吸收过程中脂类和糖类的吸收,所以用其他配料烹饪也是一个好主意。然而,因为豆浆并非完全不含卡路里,所以应该注意不要摄入太多。

与富含纤维的食物混合。如果你觉得无糖豆浆的味道有点单调,你可以试着加入可可粉或大豆粉和水果搅拌后饮用。

事实上,这不仅使豆浆易于饮用,而且有助于改善减肥效果。因为在制作豆浆的过程中,大豆的食物纤维被丢弃了。因此,如果与富含膳食纤维的成分如可可粉或大豆粉一起使用,它可以提高饱腹感,使你不太可能感到饥饿。

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