首页 > 饮食减肥 > 减肥食谱 >寒冬养生5款美味健身粥

寒冬养生5款美味健身粥

发布日期:2020/08/27来源:有信钱包瘦身减肥网

冬天是滋养和强壮身体的好时候。下面推荐的五种粥营养价值高,简单易得。你不妨试一试,不仅能温暖你的胃和心脏,还能缓解疲劳、抗衰老和镇静。

段1:何首乌粥的特点:熬制的粥有淡淡的药味,温润爽口。

制备方法:取一根5厘米长的何首乌切碎;将120克大米洗净,加入清水,加入何首乌碎。把它煮成冷的和热的粥。

营养点评:该粥具有清血安神、疏通经络的功效。何首乌自古以来就是长生不老的良药。它不仅能强身健体,旺盛精力,延缓衰老;此外,何首乌还可用于治疗痔疮或作为产后妇女的健康补充。

第二段:构树丁香粥入口香味浓郁,绵甜。

制备方法:取一片8厘米长的构树,放入纱布袋中,用水浸泡1-3小时使其软化;取大米120克,洗净,与构树药袋一起放入锅中,加水煮粥;

烹饪后,加入少许盐,取出药袋,弃去药渣。这时,构树的功效已经溶入粥中。加入5~6瓣一起煮,味道和营养效果更好。

营养评论:构树和芝麻一样大,没有气味。煮好的粥没有药,可以防止衰老,强身健体。女人可以在吃完后美化自己的皮肤。儿童在进食后可以改善视力,并有利尿作用。

紫丁香有很强的香味,其成分中含有兴奋剂,能适当刺激各种器官,增强全身活力。此外,丁香还有健胃、解毒、止痛等功效。还能消除口臭和难闻的体臭。

段3:人参山药粥的特点:它风味独特,非常爽口,尤其是趁热吃,味道最好。

制备方法:将5厘米长的人参切片,加水;取大约110克大米,洗净,用人参煮。水的量可以根据你喜欢的粥的浓度自由使用。将一段10厘米长的山药切碎,与人参混合并煮沸;粥煮好后,加一点盐调味。

营养评论:人参是一种有价值的滋补品。它能强身健体,增强精气,抗衰老,恢复活力。它还能促进食欲和消化。山药还具有强身健体、固本培元、壮阳抗衰老的功效。

与此同时,清热、止痛、镇静,帮助消除体内毒素。山药是最理想的一种保健粥,因为它与人参一起食用,功效更强,消除疲劳的效果更快。

第四节:红枣蛇床子粥特点:入口香滑温甜可口。其制备方法包括:将15个大枣浸泡在水中1小时,软化后切成小块;取大米约110克,洗净,加入枣片和清水;将30克蛇床子放入纱布袋中,用枣片煮沸,煮沸后取出药袋,弃去药渣。

营养点评:自古以来,红枣就是滋养强身的食品之一。人们普遍认为大枣是一种很好的滋补品,而且食用方法也多种多样。古代的王子和大亨喜欢把枣子或龙眼放进嘴里,整天拨弄着舌尖来吸收它们的汁液。

蛇床子具有壮阳、滋阴、补肾、散寒的功效。还可用于治疗腰疼、牙痛、湿癣、疮、风湿等疾病。蛇床子和大枣配以增强精气,消除疲劳。

第5段:女贞子粥的特点:煮成的粥呈红色,微苦,微涩,略带药味。味道不好,可以配菜配菜,滋补效果好。

相关文章

  • 减肥食谱大全,秋季减肥的食谱推荐给你

    2020-09-23

      一般进入秋季了,减肥的人好像就会变少,由于即刻进入冬天,贴秋膘御寒的,还是心理觉得冬季穿得多能遮肉,就不再想要减肥了,不过秋季其实是一个适用减肥的季节,辣么在秋季减肥应当要吃些甚么好呢?  秋季减...[详情]

  • 减肥晚餐食谱合集,晚上这样吃帮你有效减肥

    2020-09-23

      晚餐是减肥饮食的重要防线。不吃晚饭减肥反弹很快。吃饭有多容易也会影响睡眠质量。你想吃什么样的晚餐?你吃什么来减肥?  晚餐进食要点  1.多素少荤  晚餐多吃素食,增加维生素C、胡萝卜素和膳食纤维...[详情]

  • 一块钱自制瘦身秘方,瘦身10斤效果惊人!

    2020-09-18

      当吃货们想减肥时,自然而然的就把眼光投向了食品瘦身,忙着网络种种各样奇奇怪怪的瘦身食品。  但是让你万万想不到的是,最好的瘦身食品,竟然是你历来没有拿正眼瞧过的它——白萝卜!  除了驱寒,萝卜对缓...[详情]

  • 美容瘦身汤

    2020-09-18

      火热的伏天,我们应该增加清热解暑、健脾利湿食品的摄入。冬瓜具备很好的清热解暑好处,是脾虚患者的夏日食疗佳品。  今天我们推荐并教授朋友们的是一款既可以消暑祛湿,又可以美容瘦身的冬瓜汤。  开始,我...[详情]

  • 男士健康减肥食谱,适合男士的饮食减肥方法

    2020-09-17

      减肥这件事现在已经不只是女性的专利,男性也早开始注重身材,其实就算是为了健康,大家也应该要甩掉肥胖才对,那么男士减肥应该要吃些什么呢?男士减肥的一周食谱分享给大家,赶快学起来吧。  男士减肥食谱...[详情]

减肥达人