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美味一周减肥食谱吃出苗条

发布日期:2020/08/27来源:有信钱包瘦身减肥网

想减肥的MM可能会控制自己的饮食,但通常有些人吃得少而不瘦,或者吃得少而牺牲健康,这样弊大于利!

这篇文章告诉你如何每天吃美味的食物,每天吃不同的食物,以及如何减肥。一周七天食谱,全玩全算,全照顾。

星期一

是主要的饮食食物:冬瓜

推荐理由:冬瓜味甘淡而微寒,有利尿消肿的功效。如果你能和皮肤一起吃,效果会更好。经常吃冬瓜,可以去除体内多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。

提醒我在第一天减肥。不要有决心和热情。最好冷静下来,制定一个为期一周的完整减肥计划。告诉自己严格遵守规则,不要偷懒或犯规!开始理性减肥是一个好的起点!

减肥食谱:三色冬瓜丝

原料:冬瓜、胡萝卜、青椒

调料:盐、味精、色拉油、淀粉

做法:1。冬瓜、胡萝卜、青椒切丝,用热油热烫,捞起备用。

2。用沸水氽烫所有的蔬菜以去除油脂。

3。往锅里加入少许油,加入所有原料,翻炒,调味,变稠。

星期二

是主要的饮食食物:韭菜

推荐理由:韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质、维生素等营养成分,同时还含有大量的纤维,可以增强胃肠蠕动,加速肠道内多余营养和多余脂肪的排出。

温馨提示:想吃什么喝什么总是很难。你也可以阅读更多的杂志,找到最新的减肥方法,并分享其他节食者的经验。记得振作起来,坚持下去!

减肥食谱:黄喉炒韭菜

原料:韭菜、黄喉、胡萝卜

调料:盐、味精、色拉油、淀粉

方法:1。韭菜洗净,切成段,黄喉,胡萝卜洗净,切成丝。2.将所有原料用开水焯一下,捞起备用。

3。向锅中加入少许油,加入所有原料,一起翻炒,调味,用淀粉增稠,即可食用。

星期三

关注饮食:海带

推荐理由:海带能清热利湿,具有降脂降压的功效。它含有多种矿物质和维生素,可以减少脂肪在心脏、血管和肠壁的沉积。它是减肥的好产品。

温馨建议:减肥已经3天了,除了尽可能少吃,你知道,你还应该多喝!多喝水可以加快新陈代谢。最好多喝点茶,尤其是乌龙茶,它能去除油脂,对减肥有很好的辅助作用。来吧,不要松懈!

减肥食谱:海带炖鸡柳

原料:海带、鸡胸肉、红辣椒、青椒、洋葱和生姜

调料:盐、味精、色拉油、高汤和淀粉

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