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三天快速减掉6斤的食谱

发布日期:2020/08/28来源:有信钱包瘦身减肥网

那时候我在香港的朋友给我的食谱,我吃的时候很随意。谁知道我头三天减了6公斤,真的一天减了1公斤。然而,第四天和今天是我的第七天,我的体重没有继续下降或反弹。

关键是最近几天我没有完全遵循饮食,我的体重也没有改变。我今晚吃得很好,体重只有49公斤,所以我想和你分享这么好的饮食可能会帮助很多无助于减肥的jm。胡说,请看看下面的食谱:

第一天

早上:一个成熟的鸡蛋,一个葡萄柚,一整块正方形,茶

下午:一个成熟的鸡蛋,西红柿,茶

晚上:黄瓜,胡萝卜,芹菜等做成的沙拉。豆腐,茶“第二天”下午:一个成熟的鸡蛋,一个葡萄柚,茶“晚上:西红柿,芹菜等做成的沙拉。牛排,茶

晚上:西红柿沙拉,芹菜,豆腐,烤鸡,茶

早上:一个成熟的鸡蛋,一个葡萄柚,茶

中午:蔬菜沙拉,葡萄柚一个,方满一个,茶

晚上:西红柿沙拉,芹菜,豆腐,烤鸡,茶

第四天:早上:熟鸡蛋一个,葡萄柚一个,茶

下午:蔬菜沙拉,葡萄柚一个,方满一个,茶

晚上:豆腐,奶酪,菠菜,茶

第五天:下午:熟鸡蛋一个,菠菜,方满一个,茶

第四天:早上:熟鸡蛋一个,葡萄柚一个,茶

下午:蔬菜沙拉,葡萄柚一个,方满一个,茶

中午:水果,鱼罐头制作沙拉、牛排、茶“第七天”早上:一个成熟的鸡蛋、一个葡萄柚、茶“中午:一只烤鸡、西红柿、一个葡萄柚、茶“晚上:蔬菜汤、烤鸡、西红柿、西兰花、芹菜、一个葡萄柚、茶”这种饮食将在两周内通过身体组织的化学变化发挥作用。你吃多少并不重要,但你必须严格遵循饮食中规定的食物。

如果你因为某事中途停下来,请再做一次,持续两周,你可以减少10公斤。在完成这种减肥方法后,因为你的身体组织已经改变,你已经吃了必要的营养,你将不会吸收任何额外的物质,因此减少了体重增加的机会。只要你减少淀粉食物的消耗,你就可以控制你的体重。

注意事项:

1。沙拉中不应该加入沙拉酱或油性调味料。蔬菜应该用酱油或醋煮,茶或咖啡不应该用糖煮,肉应该用油煮,鱼应该是可食用的,鱼应该蒸或炸,盐应该尽量少用。为了不喝太多的水,

6八杯,鸡肉应该是鸡腿,牛肉应该是80g-200g

7。熟鸡蛋,两个就可以了。

中午:蔬菜沙拉,葡萄柚一个,方满一个,茶

第四天:早上:熟鸡蛋一个,葡萄柚一个,茶

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