许多人去专门的减肥班减肥。你想知道他们的秘密饮食吗？这告诉你——
每日早餐:1个番石榴或西红柿，2个鸡蛋和1杯无糖黑咖啡。
注:番石榴是番石榴的俗称。它的水果营养丰富，多吃能防止衰老和排除体内毒素的
星期一
午餐水果拼盘(不限但不要过量)番石榴番茄葡萄10粒。(或不含糖和太多水的水果)晚餐鸡蛋，2个蔬菜盘，1个小碟(黄瓜，胡萝卜，豆芽，青椒都可以)，1片全麦吐司(烤)，1片番石榴，1杯黑咖啡
星期二
午餐，冷鸡翅或胸肉，无论是煮熟，蒸或腌制。但需要去皮)西红柿2番石榴1晚餐瘦肉150克(煮熟，蒸)蔬菜芹菜黄瓜1盘黑咖啡1杯
星期三
午餐鸡蛋2西红柿2黑咖啡1杯晚餐瘦肉150克芹菜胡萝卜莴苣1小盘
星期四午餐:同样的星期一晚餐:同样的星期一午餐水果拼盘(无限制， 但是不要吃得太多)10个番石榴西红柿和葡萄(或者不含糖和水太多的水果是允许的)
晚餐鸡蛋，2个蔬菜盘，1个小碟(黄瓜，胡萝卜，豆芽，青椒是允许的)1片全麦吐司(烤)番石榴，1杯黑咖啡，1杯
星期五
午餐鸡蛋，2个菠菜，半公斤(只煮和冷)。 加入一滴芝麻油)黑咖啡1杯晚餐鱼1片(蒸或煮)生菜1小碟西红柿2烤吐司1片番石榴1黑咖啡1杯
周六
午餐周五晚餐瘦肉150克芹菜黄瓜1小碟西红柿1小碟黑咖啡1杯
周日
午餐周一晚餐鸡腿1胡萝卜煮卷心菜1小碟，西红柿2番石榴1黑咖啡1杯
1，(左)脚张开，略宽于肩，双手从两侧抬起，同时抬起吸气。
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