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“药膳菜式”边吃边减肥!

发布日期:2020/08/31来源:有信钱包瘦身减肥网

为了让自己变得更瘦,尤其是女孩,会毫不犹豫地节制饮食。事实上,吃东西也会让你变瘦。例如,药膳可以在不伤害身体的情况下减肥,还具有保健功能。

介绍了几种美味、简单、易于制作的节食减肥菜肴。爱美的MM可以一边吃一边减肥。不仅要满足贪婪,还要吃得健康,两全其美。

药膳推荐:柑橘饮食

材料:红豆、薏苡仁、糯米、黄瓜籽和黄瓜丁。

练习:将红豆和薏苡仁用水洗净,放入锅中,蒸20分钟,然后加入少许糯米和葫芦丝,加水蒸熟,将黄瓜丁撒在锅上即可食用。

功效:具有健脾、利尿、减肥的功效。

2。海带药膳:三红贫血汤。材料:海带、红豆、萝卜、山楂、甜菊糖适量。

练习:将海带浸泡在水中24小时(中间换水两次),洗净,切丝,沥干水分,加入红豆、萝卜、山楂和甜菊糖粉,煮30分钟,捞出豆子、萝卜和山楂,放入海带中炖至汁干,海带变脆腐烂,取出锅晾干即可食用。

功效:具有利尿、消肿、快速减肥的功效。

3,章鱼绿豆炖莲藕

材料:干章鱼1/2,去皮绿豆3/2,莲藕1/2公斤,猪骨2小块,盐油适量。

练习:

1。将莲藕洗净去皮,将去皮后的绿豆稍微浸泡,然后将章鱼干燥60 ~ 90分钟,然后脱去衣服。将猪骨稍微煮一下,过滤水以备后用。

2。将莲藕的一端切开,将去皮的绿豆插入莲藕孔中,然后将切好的一端放回原位,用牙签固定,以防绿豆流失。

3。将之前处理过的原料放在一起,煮60 ~ 80分钟。煮熟,用盐和味精调味。

功效:润肺止咳,促进食欲和消化,清除肠道污垢,刺激肠壁蠕动,具有减肥作用。

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