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神速减肥食谱3天剧减20

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

3天饮食(第一次,你可以连续3天减掉9公斤,3天后你可以正常进食,但不能过量。四天后,如果你想再次减少它,你可以再吃三天,但你只能继续正常饮食,每隔四天,你可以减少36公斤一个月。)

早餐:半个葡萄柚,两茶匙花生酱,一片吐司,一杯咖啡或茶

中餐:(春季品牌)半罐金枪鱼,一片吐司,一杯咖啡或茶

晚餐:半个卷心菜花,两片牛肉,10个扁豆,10个大红葡萄(葡萄干),一个苹果,一杯香草冰淇淋,一杯咖啡或茶

早餐:半个香蕉,一个煮鸡蛋, 一片吐司,咖啡或茶杯

午餐:酸奶杯,苏打饼干2片,咖啡或茶杯

晚餐:热狗香肠2片,花椰菜半片,红葡萄10大片,香蕉半片,咖啡或茶杯

早餐:苹果1片,奶酪1片,苏打饼干2片,咖啡或茶杯

午餐:鸡蛋1片,吐司1片,咖啡或茶杯

晚餐:(春卡)金枪鱼半罐,红葡萄10大片, 香蕉半块,一杯咖啡或茶,半杯香草冰淇淋,半棵卷心菜花

1,每天喝5杯清水,在两餐之间和中午睡觉前不要喝或吃除水以外的任何东西。

2。按照这个顺序,不要误用或替换。

3。生食可以用白煮,用盐和胡椒调味,不允许有其他食物。

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