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周末清毒食谱恢复弹性

发布日期:2020/09/02来源:有信钱包瘦身减肥网

清理你的内部系统,或者清除毒素,就是把你的饮食减少到自然状态,或者坚持吃一段时间更健康的食物,以便清除体内的毒素。正是这些毒素降低了你身体系统的运动速度,使你的皮肤变白,头发变薄。

这些有毒的油来自各种外部来源,如某些高脂肪食物、香烟、酒精、压力、焦虑和环境污染物。从美丽的角度来看,它们会像毒药一样破坏你的外表。因此,排毒的目的是通过清理肠道来消灭这些美丽的敌人,也就是说,治疗国内外。

好消息是吃几天无毒食谱并不意味着绝食,只要多吃些糙米和/或禁止做任何你喜欢的事情。

事实上,你应该遵循严格的禁止制度,因为你被禁止做的事情比耐心和健康更有害。它们迅速释放大量毒素,它们引起的口臭、糟糕的皮肤质量和致命的头痛会让你感到恶心。

排毒饮食

在你开始清除毒素之前,一定要保持冷静,一步一步地执行你的清洁计划,否则你会遭受身体的可怕报复(想想那些胀气和粉刺)。

在初始阶段,减少食用上述“有毒”食物,尤其是咖啡,这样你在解毒过程中就不会有重复的症状。然后,根据低脂肪饮食,多吃蔬菜和水果。这也是开始增加饮水量的合适时机——这对成功解毒至关重要。

禁毒规则

1。保持冷静,慢慢来,因为当禁毒项目“开始”时,你也会开始感到疲倦。

2。多喝水——每天至少两升(3.5品脱)——以防止脱水并加快解毒过程。

3。如果你怀孕、哺乳、服药或患有糖尿病、肾病或肝病,你不能接受这种解毒疗法。

周末排毒

早上第一件事就是喝一杯温水和柠檬汁来冲洗你的排毒系统。

额外的一餐:嚼一些磨碎的胡萝卜或苹果片和/或喝大量的水——听起来很无情,但只有几天。

晚餐:务必在晚上8: 00前吃完一天的最后一餐,这样你就有足够的时间在睡觉前消化。虽然晚餐的原料尽可能的天然,但是如果你还打算吃沙拉,你也可以将新鲜蔬菜蒸熟或者放入锅中用大火搅拌,然后调整口味。

第二天和第三天

仍然遵循上面的食谱,但是加入115克(4盎司)的煮鱼或烤鱼,并在晚餐的蒸蔬菜中加入一些细糙米。

排毒反应

在排毒饮食过程中,可能会出现以下副作用。

早餐:尽可能多吃水果——葡萄、苹果和甜瓜都是最好的选择,但是香蕉含有更多的碘粉,橘子酸性太强,所以要避免这两种。加入一些新鲜酸奶。

喝饮料时,给自己带一壶凉茶或果汁。水果是一天中最好的开始,因为它能激活肝脏(身体的主要排毒器官)并刺激肠蠕动。果汁还能为你提供所有你需要的基本维生素和矿物质。另一方面,新鲜酸奶有助于清洁身体,平衡内脏中的有益和有害细菌。

午餐:将未加工的新鲜蔬菜混合在一起做蔬菜沙拉。沙拉中应该加入橄榄油来帮助消化。莴苣中的酶可以促进新陈代谢,恢复体力,而蔬菜纤维也有助于加快清洁过程。

也有一些人发现他们的嘴巴闻起来很奇怪。这也是由解毒引起的。解决这个问题的一个好方法是用热水或柠檬汁漱口和/或用勺子轻轻地刮你的舌头。

痤疮爆发。如果出现痤疮或皮肤干燥,你也不必感到悲伤。这只是暂时的回应。

你可能会觉得比排毒前更累。这是因为你的身体消耗大量能量来排出体内的毒素。不要用咖啡来提神,只要蜷缩起来放松。这种疲劳不会持续超过24小时。

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