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二周减18斤:红绿豆瘦身粥

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

有些人只坚持了两周,他们的体重从12月初的54公斤变成了现在的46公斤.材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10块:将所有材料放入锅中,加入1000毫升冷水,炒至豆烂。

(温馨提示:烹饪前最好将红豆和绿豆在冷水中浸泡一小时,这样会使它们更容易煮沸。)吃法:烹饪后,将它们分成两份。当一个人热的时候,和豆子、山楂、红枣一起吃。另一个用塑料包装,放在冰箱里冷藏。

温馨提示:买的时候请叫人给你称一下具体的克数,看看100克左右多少钱。你回来的时候会很容易处理的。即使有一点小错误也没关系。

注意:趁热吃,效果最好。吃饭前把另一个加热。原理:红豆和绿豆都是解毒的圣物,具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾开胃,帮助消化,减少脂肪。红枣能调和胃气,补血润燥。这种共享将有助于最大限度地提高各种单一产品的效率。

事实上,每次我吃它,它只有一半的量(即50克红豆,50克绿豆,15克生山楂和5片红枣)。然而,为了省事,我每天晚上都把它做好,分成两份,一份在晚上,另一份在早上。为了达到更好的效果,在减肥过程中,你的生活应该严格遵循以下时间表:

首先,早上起床后要做的第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水,也就是说,在250毫升的温开水中加入1汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋),搅拌均匀后饮用。

蜂蜜醋水能充分清洁肠胃,加速肠胃蠕动,更快更彻底地排除体内毒素。早餐是上面的减肥汤。

第二:除了这种减肥粥,我下午不吃零食。最后:我只在晚上吃上述减肥粥,并保证在7点前吃完,吃完后睡觉前不吃任何东西。

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