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五种健康中式减肥食谱

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

饮食1:

早餐:一碗豆浆,两片全麦面包和一个鸡蛋

中餐:空心菜豆腐脑,豆腐脑,绿豆芽醋,半碗米饭

晚餐:清炒胡芦巴,冬瓜虾米,黄瓜豆干,一小碗红豆粥

饮食2:

早餐:一碗红豆粥配清爽菜肴(黄瓜,胡萝卜, 芹菜配水煮五香花生)、一把桂圆或红枣

中餐:西红柿炒鸡蛋、黑木耳配芹菜、炒生菜、半碗米饭

晚餐:菠菜、猪血和豆腐汤、炒土豆丝、冷拌卷心菜心

饮食3:

早餐:酱油豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐:冷拌西兰花、清蒸鱼、青椒和冬笋,半碗米饭

晚餐:冷拌青笋、麻婆豆腐、酸辣莲藕片 一碗小米粥

饮食4:

早餐:南瓜枸杞小米粥、煎蛋、什锦泡菜

中餐:红烧牛肉、冷菠菜、清炒甘蓝、半馒头

晚餐:冬瓜排骨汤、胡萝卜、青椒、土豆丝、冷番茄酱

饮食5:

早餐:一个蒸糯玉米、一个荷包蛋、一杯牛奶

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