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纯净体质的瑜伽食谱

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

健康番茄沙拉

材料:

4个中等大小的红色番茄,1/2杯苜蓿芽,半公斤菠菜,10毫升橄榄油,1/4茶匙盐,5汤匙沙司,和5汤匙蛋黄酱沙司沙拉沙司

方法:

1。切掉番茄茎的一部分,然后在这个地方开一个洞,去掉番茄中的种子

2。菠菜洗净后,用沸水烫一下,沥干水分,冷却,然后切碎,加入橄榄油和盐。搅拌均匀

3。在上述材料中加入苜蓿芽,并把它们放在一个空心的西红柿里。最后,撒上沙拉酱来结束

功能:番茄富含维生素C,是一种很好的令人愉快的食物。苜蓿芽和菠菜纤维也能促进消化,是便秘患者的一道健康菜肴。此外,这种西红柿沙拉量很大。如果你不想吃,只吃沙拉,你也会觉得很饱。

1根黄瓜、6个西红柿、3片奶酪和2片全麦吐司

1根黄瓜、6个西红柿、3片奶酪和2片全麦吐司

练习:

1。将黄瓜和西红柿切成2厘米厚的薄片,奶酪和烤面包片,然后将它们切成与上述材料相同的大小。用牙签按照吐司、黄瓜、西红柿和奶酪的顺序将它们串在一起。

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