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实验证明食肉减肥法最有效

发布日期:2020/09/04来源:有信钱包瘦身减肥网

据中国国际广播电台报道,阿特金斯减肥法是一种低碳、高脂肪的方法,自推出以来一直备受争议。然而,美国斯坦福大学的最新研究表明。

这种饮食方法比其他饮食方法更有效,如区域饮食法,许饮食法主张极低脂肪和高碳,甚至饮食方法类似于美国饮食指南。据说这是迄今为止对这四种减肥方法进行的时间最长、规模最大的研究。

311名女性参与了实验。他们的平均年龄是40岁,他们都超重,平均体重189磅。

阿特金斯减肥者在一年内减掉了大约10磅,而地区减肥者在同一时期只减掉了3.5磅。根据欧宁·徐的饮食减肥的人平均体重只有5磅,而那些遵循类似美国饮食指南的人平均体重减少了近6磅。

然而,受试者在实验开始后的6个月内减掉了最多的体重,阿特金斯组平均减掉了13磅,几乎是美国饮食指南组体重的两倍。从那以后,大多数人开始发胖,尤其是在阿特金斯组。

斯坦福大学的研究结果与哈佛大学去年发布的一项研究一致。哈佛大学对成千上万名女性进行了研究,发现低碳高脂饮食比之前认为的更健康,尽管这项研究是基于女性对自己饮食20年的记忆。

由于这些女性减肥时的平均体重是189磅,即使她们减掉了13磅,这也意味着这些女性仍然超重。主持这项研究的克里斯托弗·加德纳说:“你没有减掉多少体重。阿特金斯饮食法不是解决肥胖的方法。”他还说,阿特金斯饮食对男性或老年女性的影响尚不清楚。

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