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超级名模魔鬼身材食谱曝光

发布日期:2020/09/05来源:有信钱包瘦身减肥网

时装模特如何吃喝,如何保持优雅迷人的身材?德国《彩色画报》披露了几个世界著名的模型的配方,并对它们进行了评论。斯蒂芬妮·赛默尔:1.76米高,重55公堂,周长85、60和85厘米,这个圣地亚哥女孩是一只“可爱的猫”,如果她看到甜食,她不会死。

但为了成为一名模特,我不得不节食,每天只吃生胡萝卜和沙拉,不加调料,白天多喝水,晚上偶尔喝香槟(过量饮酒会导致皮肤粗糙)。

点评:对于模特来说,美丽的身材是她们的资本,所以节食来抑制食欲实在是无能为力。没有必要对普通人如此“残忍”。饮食和健身应该注重科学。仅仅为了苗条而盲目节食是不够的。Linda evangelista:1.77米高,55公斤重,周长86,60,87厘米。

她每周有一天“解放自己”。这一天,她想吃什么就吃什么,“因为只有这样,我才能在一天的剩余时间里忍受严格的饮食”。

当然,她也注意不要在两餐之间吃零食。每当贪婪的昆虫陷入混乱时,她都默默地读着教练的申斥,然后避开美味的食物。“这很痛苦,但为了艺术,我只能做出牺牲。”

点评:每周给自己一天放松的时间来达到某种平衡。这是一个可以借鉴的方法。然而,应该注意的是,健康不能被牺牲。克劳迪雅·榭芙尔:1.80米高,58公斤重,90,62,91厘米周长。

这位德国超级模特有一个简单的饮食:什么都吃,但什么都只吃一点点。"我只是想让盘子里的食物多样化。"她每天喝很多水,但不喝咖啡。早餐吃热带水果,午餐和晚餐吃大量的鱼。

点评:水可以滋养皮肤。一些人一天至少喝10杯开水,而另一些人认为一餐后喝一大杯更好。事实上,没有关于喝多少的规定,只是在你口渴之前不要喝,而是喝几次。辛迪·克劳馥:1.77米高,56公斤重,周长86,58,84厘米。

辛迪说:“我不喝酒,不抽烟,也不吃巧克力。日常饮食只不过是水果、蔬菜和鱼,但要坚持少吃多吃,避免高脂肪含量的食物。”她认为早餐不能遗漏。她不认为节食和健美是一项艰难的工作。因为“这已经成为我生活的一部分”。

点评:节食和健美不是多吃少吃,而是食物中的营养成分和卡路里,从而科学地控制和调节饮食。艾琳·麦克弗森:1.83米高,58公斤重,90厘米,59厘米,90厘米周长。

澳大利亚女孩认为锻炼比节食更重要,因为锻炼消耗大量热能。我对吃东西没什么顾忌,但我不放纵自己的食欲。"我有时喝啤酒,吃巧克力,但总是够了。"她早餐吃白开水和新鲜水果,午餐吃鱼,晚餐吃奶酪。

点评:简单的节食减肥只能持续一段时间。一个合理的减肥方法是将科学的饮食控制和锻炼结合起来。波利娜·波利特科娃:1.79厘米高,重59个公共大厅;三面墙的尺寸分别是90、58和90厘米。

宝琳娜说:“我永远不会让我的一生都停留在卡路里的数量上。我什么都吃,不管卡路里和胆固醇是高还是低。但是我的饮食很有规律。除了吃饭,我不吃任何零食。”

点评:宝琳娜的观点符合东方人的生活习惯。一切都会顺其自然。人体是一个自我调节和自我平衡的系统。人为限制吃什么和强调吃什么的效果往往适得其反。尼基·泰勒:1.81米高,重56个大厅,身高90、60和90厘米。

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