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昆布丝蔬菜汤 喝出瘦美人

发布日期:2020/09/05来源:有信钱包瘦身减肥网

日本最新的饮食,喝海带丝蔬菜汤,你可以有苗条的身材!还在吃香蕉减肥吗?那你就可以落在劳拉后面了!目前,日本最受欢迎的饮食是海带丝。

昆布(昆布)富含矿物质、维生素和膳食纤维。最重要的是,它能抑制脂肪吸收,改善新陈代谢,降低血糖。这是一种极好的减肥食品!

点1:阻止脂肪吸收

如果你想减肥,不要等脂肪积累后再燃烧,让它在吸收前排出去!昆布(昆布)富含水溶性纤维,可以让脂肪在被小肠吸收之前排出体外,这样身体就不会吸收或积累过多的营养!

吃海带丝(昆布)的实验组吸收的脂肪只有对照组的1/3,这是由东京海洋大学的Yoshiro Yazawa教授在:小鼠身上进行的实验后得出的,所以你可以很容易地享受瘦肉而不需要痛苦的饮食控制!

点2:防止体重增加

昆布含有富含鱼脂肪的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。环境保护署可以促进血液流动和改善新陈代谢。二十二碳六烯酸可以降低有害胆固醇和中性脂肪。海藻精华岩藻黄素和海藻酸的加入可以抑制加速衰老的活性氧,防止体重增加。虽然我不能减肥,但我可以塑造一个不容易发胖的身体!

Point 3:抑制血糖升高

昆布富含褐藻酸(水溶性纤维之一)和褐藻糖胶,可抑制血糖升高。与血液中过量的胆固醇结合,它被排出体外,阻止小肠提前吸收糖分。

此外,它还有降血压的作用,所以除了减肥之外,它对健康也有好处!进食后血糖会迅速上升。如果它与海带丝结合,这种情况可以有效地避免!

Point 4:帮助排便

水溶性食物纤维,如褐藻酸和岩藻聚糖吸收体内的水分,然后体积膨胀!通过这种方式,肠内的容积扩大,这可以帮助肠挤压和蠕动,并促进排泄物的排泄。这样,自然排便可以排出体内积聚的毒素,使皮肤状况更好,并有利于美容效果!

综上所述,昆布是一种极好的减肥食品,富含美容和保健成分:

矿物质:含有钾、镁和铁,在正常饮食中很难摄入!

DHA:减少不良胆固醇和中性脂肪,防止动脉硬化!

EPA:能净化血液,促进新陈代谢,预防心肌梗塞!

墨角藻聚糖:是一种膳食纤维,可以降低血压、排出胆固醇和调节血糖!

褐藻酸:脂溶性褐藻酸能燃烧脂肪,具有抗氧化作用,防止黑斑和皱纹。

膳食纤维:可促进排便,改善身体机能障碍,如痤疮、口臭和胀气。

如何吃海带也是学会的。以下三个秘密,你必须学会,可以达到更好的减肥效果:

1。用水摄入

上述海带丝含有水溶性纤维,会吸收水分并在体内膨胀!因此,喝水可以产生饱腹感,避免吃太多!

2。和高热量食物一起吃。

因为海带碎可以帮助脂肪在吸收前排出体外,所以你可以一起吃肉或油炸高热量食物!

3。每天服用10G

海带丝(约3克)。要达到减肥的目的,持续进食是关键!一日三餐的少量摄入,至少10克,可以达到最好的效果!

对日本人来说,海带是最常见的食物,但对我们这些不习惯的人来说,它可能尝起来很有趣!

昆布(昆布)在水中浸泡后变得粘稠、光滑,吃起来还不错,并且有一种特殊的海藻味道!一般日本超市都能买到,而且价格也不贵!最简单的方法是把它放在汤里喝,汤很容易吃,而且能产生饱腹感。日本人经常在喝味噌汤或乔麦面条时放海带丝。

简单昆布食谱:

将昆布加入到家中烹制的味噌汤或即食味噌汤中,成为高纤维、低热量的昆布味噌汤!昆布丝蔬菜汤1。将两片卷心菜和两片熏肉切成小块,用橄榄油炒香。

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