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八款自制减肥食谱轻松减肉

发布日期:2020/09/07来源:有信钱包瘦身减肥网

冬天来了,如果你不想动,怎么减肥?除了锻炼,调整饮食对减肥也很重要。Aimei.com向你介绍了八种减肥食谱,让你更容易减少肉类。你也可以自己做!

生姜和豆醋的成分:适量的香醋(或正宗山西老陈醋)、2公斤大豆和1公斤生姜。方法:1 .生姜切片,大豆洗净。2.找一个玻璃瓶,放一层大豆和一层生姜,浸泡在醋里,密封。你可以在二月后吃。

效果:减肥和消除脂肪。陈醋也可以用来美化和保护皮肤。

注意:我们通常用这种醋来制作小配料或添加一些东西来制作饮料。

醋和海藻混合

配料:醋、海带、红辣椒、葱、白糖、芝麻油。

练习:1。将海带洗净并切碎(有些出售现成的海带)。在锅里煮,直到微软把它拿出来。

2。将红辣椒切丝,葱切丝,加入白糖、醋和芝麻油,搅拌。功能:减肥降脂事实上,很多人平时都吃这道菜,但他们就是不知道它有减肥的效果。

荸荠大豆冬瓜汤

配料:2盎司大豆、10盎司荸荠、2斤冬瓜、1盎司银杏、3盎司瘦肉和少量生姜:1。将荸荠去皮洗净,大豆洗净,冬瓜去皮切块(较厚),去掉银杏果仁,煮一会儿,去掉外层薄膜,去掉内心,猪肉块用水洗净。

2,在锅里加入适量的水烧开(水大约7公斤,还没有量过,至少材料一定被淹了)。加入荸荠、冬瓜、银杏、猪肉,加入姜片,用小火煮沸,慢慢煮约2小时。加入盐尝一下,就可以了。不要用铝锅)这种汤可以美化皮肤和帮助减肥

素肉片的配料:1公斤白萝卜,1个鸡蛋,少许木耳,适量姜片/葱段,盐,味精,白糖,豆粉和植物油。

练习:1。将白萝卜煮熟去皮,切片。搅打鸡蛋,加入豆粉,搅拌成糊状。搅拌它们,不要结块。将芜菁片混合在糊状物中,放入沸水锅中1分钟,然后立即取出。(热烫是指热烫1次)2、将油放入煎锅,用大火烧至70%熟,放入煮好的萝卜片,翻炒,立即放入姜片、葱段、木耳、盐、糖、调味料,翻炒均匀。盐和糖的量根据你的口味而定。这道菜对消除脂肪和减肥有直接作用。

罗汉豆腐配料:1公斤大豆,1汤匙酱油,1两熟芝麻粉(市场上很少卖,你需要自己做,请写下以后怎么做)一点胡椒粉和一点植物油。

练习:1。事先用清水将大豆彻底浸泡,磨成豆浆,过滤掉豆渣。(这买不到现成的豆浆,建议用多功能榨汁机)倒入锅中,用小火煮沸,煮一会儿。

等到他浮上一层油性皮肤(越厚越好),不要弄破它,用长筷子或其他东西把整个油性皮肤舀起来,摊开晾干。

2、将熟芝麻粉、酱油、胡椒粉和植物油均匀地混合在豆皮上,然后锅成矩形块,在蒸笼中蒸大约半分钟,取出切成小块吃。

说实话,这是我做过的最麻烦的饮食。然而,当我们在自己的单位工作时,发现我们只有大约10本,感觉很好。价格也不便宜,每股38元。哈哈,如果家里条件好,你可以尝尝这道菜。它具有美白和减肥的功效。

注意:购买芝麻粉时,通常是生芝麻。用小火在平锅里慢慢煮。不要不耐烦。这种东西热时容易燃烧。然后用刀子拧它,或者煮的时候放在碗里,不要弄碎太多。

顺便说一下,你可能会得到几种减肥方法来帮助你更好地减肥。姑娘,别做这道菜,哈哈。

猕猴桃绿色薄荷汁

配料:2个猕猴桃、1个苹果和12片薄荷叶(如果你买不到新鲜的,就买没有添加剂的纯薄荷香精)

练习:1。猕猴桃去皮,去果肉,切成小块,苹果去核,切成小块

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