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DIY饱腹代餐 热量减低2/3

发布日期:2020/09/09来源:有信钱包瘦身减肥网

如果你想减肥,又害怕挨饿,你就有贪婪的姐妹。边肖教你自己动手做,丰盛美味的替代食物,这会让你快乐和苗条!不含油,高饱腹感,美容肌肉,清除旧粪便。利用高纤维、零脂奶粉的低热量、高纤维、高营养的特点,配合天然的食品原料,帮助你制定减肥计划。

银耳燕麦牛奶粥(每人100卡路里)被称为廉价的燕窝银耳。丰富的胶原蛋白使皮肤减肥效果与珠光宝气的材料相同(1人):脱脂奶粉80克,银耳干20克,燕麦20克,糖适量。

练习:将银耳洗净,用软水浸泡,放入锅中,加水煮沸,加入燕麦和奶粉,搅拌均匀,根据个人喜好加入适量的糖。

枸杞果奶(每人164卡路里)高纤维水果配以补气枸杞,给你一种酸甜的味道,让你赞不绝口~好幸福~

材料(1人):230℃冷开水,25g脱脂奶粉,约10个枸杞,1/4个芒果和1/2个猕猴桃

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