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健康减肥早上吃全麦面包

发布日期:2020/09/10来源:有信钱包瘦身减肥网

在美国心脏病流行病学和心血管疾病预防协会第47届年会上,来自美国国家心脏、肺和血液研究所的研究人员向人们展示了一个重要的研究结果:坚持每天早餐吃含至少25%燕麦或麦麸的全麦食品可以降低心力衰竭的发病率。

全麦食品有助于减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症,这一直是营养专家强烈推荐全麦食品的原因。

美国专家的这项研究让人们更多地思考早上吃全麦面包是否更好。著名心脏病专家洪昭光教授认为,心脏病患者有一个“魔鬼时刻”。

通常在清晨,这是因为在此期间心血管硬化和阻塞的风险最高,这种情况将持续到早晨。如果你能在早餐时及时吃一些有助于软化血管和降低胆固醇的食物。

例如,燕麦片、全麦面包等。血管硬化会迅速改善。然而,如果你早餐只吃高蛋白或高脂肪的食物,如牛奶和鸡蛋,这会增加血管的负担。

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