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营养小套餐吃出健康和美丽

发布日期:2020/09/10来源:有信钱包瘦身减肥网

努力工作,周末或奖励自己!给你一个放松和美味的食谱,让你拥有一个好身材!

经过一周的辛苦工作,疲劳肯定会有一点,所以需要食物来帮助你补充能量,补充能量,消除疲劳。

包装内容:银芽肉丝、红辣椒炒肉、米饭任何水果

银芽肉丝制作材料:

主料:猪肉(细)(200克)绿豆芽(100克)

辅料:胡椒(红、尖、干)(20克)

调料:花椒(15克)盐(10克)酱油(15克)、白糖(15克)醋(15克)姜(15克)料酒(8克)淀粉(玉米)(4克)味精(5克)花生油(25克)

制作材料将淀粉(4 g)放入碗中,加水混合湿淀粉(8 g ),以备后用;

2。将猪肉切成4.5厘米长、0.3厘米厚的丝,用料酒和盐腌15分钟,与湿淀粉混合均匀;

3。绿豆芽从根部被掐掉,花瓣被清洗干净。(4)将生姜去皮,切成细丝;

5。将酱油、白糖、醋、料酒、味精、清汤和湿淀粉混合成酱;

6。将油放入锅中煮至50%热,加入干辣椒和胡椒,炒至棕红色,加入肉丝和姜丝,翻炒至分散,加入绿豆芽,拌入酱油翻炒,翻炒均匀,捞出,放入盘中。

红辣椒炒肉:主要成分:排骨肉、红辣椒

调味料:大蒜、盐、料酒、胡椒、淀粉、老抽、蚝油、鲜贝露、芝麻油、黑芝麻、白芝麻。

红椒炒肉:

1。将排骨切成薄片,用麻油、黑芝麻和白芝麻腌制一会儿。将红辣椒和大蒜斜切。

2。将油盘加热,加入蒜片和红辣椒,以散发出辛辣的味道。

3。在红辣椒上撒些盐,把红辣椒放在锅的一边,倒去油,倒入腌好的肉片,快速翻炒(这个过程需要一些技巧,不是吹!).

4。待肉片颜色均匀变化后,用红辣椒炒熟,加入芝麻油和黑、白芝麻,搅拌均匀后开锅。

5。美味的红辣椒炒肉准备好了

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