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低卡瘦身的美味宵夜

发布日期:2020/09/10来源:有信钱包瘦身减肥网

虽然想保持身材的人应该尽量不吃宵夜,但是有些习惯真的很难改变。事实上,只要他们掌握一些小技巧,他们就能吃得很好。

黑名单:

方便面,臭豆腐,咸香鸡,卤味;

荣誉卷:

粥和清汤。

建议你用汤或粥代替方便面这种无用的零食。无论你自己煮,在超市加热,还是在茶餐厅买,都有很多热量低于200卡路里的粥和汤。这些都是午夜小吃。

此外,汤和粥味道清淡,容易消化。此外,粥汤含有大量的水,使人容易感到饱,而不是过量,低油含量,低热量和脂肪。这是热食的最佳选择。

但让我提醒你,如果在外面买的汤太油腻,你必须在喝之前先把浮油拣出来,以免吃太多油脂而发胖。另外,浓汤的脂肪含量比清汤高,所以选择少油少料的清汤。

当用冰糖代替蔗糖喝汤水或甜汤时,尽量不要加糖。如果甜味是必须的,用冰糖代替蔗糖,这样可以大大减少热量。如果糖水里的汤圆等成分太多,就会有太多的热量。或者你可以加入一些桂圆、枸杞、大枣等对健康有益的保健草药。

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