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吃鱼的美眉更漂亮

发布日期:2020/09/11来源:有信钱包瘦身减肥网

据专家介绍,大多数鱼类的蛋白质含量可达18-20,高于肉类、家禽、鸡蛋和牛奶,易于消化、吸收和利用,可达85-90。鱼蛋白具有完整的氨基酸组成,包括人体不能合成的8种必需氨基酸,比例均衡。

鱼油还含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(二十碳五烯酸),可以促进大脑发育、智力、胆固醇和血液粘度。

预防心脑血管疾病效果明显。怀孕期间的妇女和生长发育期间的儿童经常吃鱼,这可以促进胎儿和儿童脑细胞的发育。老年人吃鱼可以预防老年痴呆症的发生。

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