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2周瘦18斤 减肥苗条粥

发布日期:2020/09/11来源:有信钱包瘦身减肥网

首先,让我们来谈谈这个神奇的处方:

材料:100克红豆、100克绿豆、30克山楂和10片红枣(温馨提示:买的时候请叫人称一下具体的克数,看看100克是多少,然后你回来的时候就很容易处理了,有一点小差错都没关系)

l-a-w:把所有的材料放在锅里,加1000毫升冷水,炒到豆子都烂了。(温馨提示:红豆和绿豆最好在烹饪前用冷水浸泡一个小时,这样会让它们更容易烹饪。)食用方法:烹饪后,分成两等份。当一个人热的时候,和豆子、山楂、红枣一起吃。另一个用塑料包装,放在冰箱里冷藏。

注意:趁热吃,效果最好。吃饭前把另一个加热。

原理:红豆和绿豆都是解毒的圣物,具有高纤维和低脂肪的特点。山楂健脾开胃,帮助消化,减少脂肪。红枣能调和胃气,补血润燥。这种共享将有助于最大限度地提高各种单一产品的效率。

事实上,每次消费的量只有一半(即50克红豆、50克绿豆、15克生山楂和5片红枣)。然而,为了省事,我每天晚上都把它做好,分成两份。一份在晚上吃,另一份留到第二天早上吃。

为了获得更好的效果,在减肥过程中,你的生活应该严格遵循以下时间表:

首先,每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水,也就是在250毫升的温开水中加入一勺蜂蜜和1/4勺醋(最好是白醋)。蜂蜜和醋水可以充分清洁肠胃,加速肠胃蠕动,更快更彻底地排除体内毒素。早餐是上面的减肥汤。

第二:我早上基本上不吃零食。如果我真的饿了,或者我太诽谤他人,我可以在10点左右喝一小杯酸奶。请注意,它只能是酸奶或脱脂牛奶。所有其他诱惑都必须坚决拒绝。

同时,确保下午不要吃零食。最后:我只在晚上吃上述减肥汤,并保证在7点前吃完,吃完后睡觉前不吃任何东西。

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