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清肠又减肥的六款食物推荐

发布日期:2020/09/12来源:有信钱包瘦身减肥网

如今,许多上班族都患有便秘。我们如何去除体内毒素并缓解便秘?让我们告诉你哪些食物可以帮助消除便秘,并轻松缓解便秘。六种有助于代谢废物的食物可以通过使用天然成分来改善便秘,并且可以每天自由地相互食用。

经常吃这六种食物不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖姐姐也可以多吃点.

1、地瓜小点心

材料:1个红薯,3个银耳,适量蜂蜜。

练习:将红薯去皮切块,将银耳浸泡在软水中切块,然后加水煮沸,加入蜂蜜调味,作为零食食用。

建议:一天吃两次,饭后吃。

味道:甜,脆,美味。

注意:地瓜是淀粉类食物,容易产生胃酸,所以不要吃它,以免胃酸过多。

地瓜档案

地瓜富含膳食纤维,能刺激肠道蠕动,并能促使排便。这是一种特殊的通便食品。

2、香蕉水果汁

材料:香蕉半,菠萝汁300c,木瓜半。

练习:压榨菠萝,将香蕉切成小块,将木瓜去皮去籽,然后用搅拌机将三者混合在一起。

建议:一天喝一次,两餐之间。

味道:微酸微甜。

注意:现在就喝,不要超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会降低。因为这种饮料更甜,含钾量更高,胃酸和肾功能不良的人不应饮用。

香蕉档案

香蕉富含低聚糖,能增加肠道内的有益细菌,含有丰富的果胶,有助于润肠通便。

3、海带木耳餐

材料:半干海带、3只黑木耳、5只蘑菇、橄榄油和适量原盐。

练习:海带、木耳和香菇,浸泡在软丝里,加入橄榄油和原盐,在锅里煮。

建议:每天吃配菜。

味道:顺滑、嫩滑、芳香。

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