首页 > 饮食减肥 > 减肥食谱 >清肠又减肥的六款食物推荐

清肠又减肥的六款食物推荐

发布日期:2020/09/12来源:有信钱包瘦身减肥网

如今,许多上班族都患有便秘。我们如何去除体内毒素并缓解便秘?让我们告诉你哪些食物可以帮助消除便秘,并轻松缓解便秘。六种有助于代谢废物的食物可以通过使用天然成分来改善便秘,并且可以每天自由地相互食用。

经常吃这六种食物不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖姐姐也可以多吃点.

1、地瓜小点心

材料:1个红薯,3个银耳,适量蜂蜜。

练习:将红薯去皮切块,将银耳浸泡在软水中切块,然后加水煮沸,加入蜂蜜调味,作为零食食用。

建议:一天吃两次,饭后吃。

味道:甜,脆,美味。

注意:地瓜是淀粉类食物,容易产生胃酸,所以不要吃它,以免胃酸过多。

地瓜档案

地瓜富含膳食纤维,能刺激肠道蠕动,并能促使排便。这是一种特殊的通便食品。

2、香蕉水果汁

材料:香蕉半,菠萝汁300c,木瓜半。

练习:压榨菠萝,将香蕉切成小块,将木瓜去皮去籽,然后用搅拌机将三者混合在一起。

建议:一天喝一次,两餐之间。

味道:微酸微甜。

注意:现在就喝,不要超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会降低。因为这种饮料更甜,含钾量更高,胃酸和肾功能不良的人不应饮用。

香蕉档案

香蕉富含低聚糖,能增加肠道内的有益细菌,含有丰富的果胶,有助于润肠通便。

3、海带木耳餐

材料:半干海带、3只黑木耳、5只蘑菇、橄榄油和适量原盐。

练习:海带、木耳和香菇,浸泡在软丝里,加入橄榄油和原盐,在锅里煮。

建议:每天吃配菜。

味道:顺滑、嫩滑、芳香。

相关文章

  • 运动减肥食谱的最佳使用方式

    2020-09-27

      1、请低油低盐烹饪,到减脂平台期请脱油烹饪。  2、每天至少摄入1斤蔬菜。  3、晚餐减少碳水摄入。  4、碳水:蛋白质:脂肪=5:4:1  5、关于水分摄入,我一直想定量,但是从食物中摄入的水分...[详情]

  • 减肥食谱大全,秋季减肥的食谱推荐给你

    2020-09-23

      一般进入秋季了,减肥的人好像就会变少,由于即刻进入冬天,贴秋膘御寒的,还是心理觉得冬季穿得多能遮肉,就不再想要减肥了,不过秋季其实是一个适用减肥的季节,辣么在秋季减肥应当要吃些甚么好呢?  秋季减...[详情]

  • 减肥晚餐食谱合集,晚上这样吃帮你有效减肥

    2020-09-23

      晚餐是减肥饮食的重要防线。不吃晚饭减肥反弹很快。吃饭有多容易也会影响睡眠质量。你想吃什么样的晚餐?你吃什么来减肥?  晚餐进食要点  1.多素少荤  晚餐多吃素食,增加维生素C、胡萝卜素和膳食纤维...[详情]

  • 一块钱自制瘦身秘方,瘦身10斤效果惊人!

    2020-09-18

      当吃货们想减肥时,自然而然的就把眼光投向了食品瘦身,忙着网络种种各样奇奇怪怪的瘦身食品。  但是让你万万想不到的是,最好的瘦身食品,竟然是你历来没有拿正眼瞧过的它——白萝卜!  除了驱寒,萝卜对缓...[详情]

  • 美容瘦身汤

    2020-09-18

      火热的伏天,我们应该增加清热解暑、健脾利湿食品的摄入。冬瓜具备很好的清热解暑好处,是脾虚患者的夏日食疗佳品。  今天我们推荐并教授朋友们的是一款既可以消暑祛湿,又可以美容瘦身的冬瓜汤。  开始,我...[详情]

减肥达人