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玉米减肥餐:白领减肥首选

发布日期:2020/09/12来源:有信钱包瘦身减肥网

许多人对玉米有很深的误解。许多人想知道:“玉米不是一种非常油腻的食物吗?你真的能帮我减肥吗?”事实上,新鲜玉米的热量只有糙米的六分之一。把它作为一种饮食来吃不仅能让你感觉饱,还能减肥。现在让我们告诉你如何使用玉米来减肥,健康和苗条。

玉米功效中西推崇

每100克罐装玉米的热量是93千卡,而每100克新鲜玉米的热量较低,只有66千卡,是糙米热量的1/4-1/6。

玉米不仅热量低,而且有很高的医疗价值。起源于南美如墨西哥和秘鲁的玉米直到16世纪才被引入中国。

传统中医认为玉米具有增进食欲、提高智力、宁心活血、理气的功效。甚至玉米芽和玉米须也有各自的功效:玉米芽可以健脑、通便、利尿。玉米须能利尿、消肿和促进胆汁分泌。

现代研究认为,玉米含有大量的亚油酸、卵磷脂、胡萝卜素、钾、硒、镁、膳食纤维和维生素A、E和F。长期食用可以降低血脂和软化动脉血管。日本科学家还发现,玉米含有能帮助身体氧化脂肪的代谢酶,这对肥胖或老年人非常有帮助。

神奇玉米汤 喝出窈窕

玉米营养丰富,是一种良好的杂粮保健品,对人体健康十分有益。玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特点,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米饮食是以玉米为主食。其食用方法如下:

原料:1-2个鲜玉米芯

做法:

1。洗玉米芯,不要剥掉外壳和“胡须”。

2。将整个玉米芯放入锅中,加入适量的水煮沸20——25分钟,直至完成。

把玉米开水当开水喝。

减肥原理:

玉米“汤”具有利尿作用,尤其适用于水肿型肥胖。

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