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只花4分钟,轻松搞定健康减肥食谱

发布日期:2020/10/12来源:有信钱包瘦身减肥网

  这种早餐材料非常简单,最大的优点是大部分材料都是现成的,不需要热加工。只要你有时间去超市,你可以提前准备好这些早餐,所以4分钟几乎是拍摄“准备”的全部时间,而实际花费的时间基本上为零。

  材料:红茶(袋装泡沫)、牛奶(鲜奶或盒装牛奶)、苏打饼干、草莓、橙子、巧克力

  减肥原则:每天早上空腹喝一杯茶,先清理你的胃,然后开始进食,帮助你的身体新陈代谢和排毒。早上的主要食物可以是富含碳水化合物的低糖苏打饼干,也可以搭配不同的蘸酱(沙拉酱)。

健康减肥食谱 只花4分钟,轻松搞定健康减肥食谱 减肥食谱

  巧克力含有微量令人兴奋的成分,让人神清气爽,让你一整天都感到快乐。相信很多MM想说,吃巧克力很容易长肉,这怎么减肥?事实上,吃黑巧克力不会让你发胖,但是会帮助你的身体燃烧脂肪。然而,如果你喜欢白巧克力,建议停止它。白巧克力的热量高得惊人。

  这种五谷早餐几乎是由豆类、谷类和干果制成的。此外,也不需要热作业。第一天晚上睡觉前只需要几分钟的准备时间。第二天早上,在豆浆机的帮助下,你可以享受它。

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