这种早餐材料非常简单，最大的优点是大部分材料都是现成的，不需要热加工。只要你有时间去超市，你可以提前准备好这些早餐，所以4分钟几乎是拍摄“准备”的全部时间，而实际花费的时间基本上为零。
材料:红茶(袋装泡沫)、牛奶(鲜奶或盒装牛奶)、苏打饼干、草莓、橙子、巧克力
减肥原则:每天早上空腹喝一杯茶，先清理你的胃，然后开始进食，帮助你的身体新陈代谢和排毒。早上的主要食物可以是富含碳水化合物的低糖苏打饼干，也可以搭配不同的蘸酱(沙拉酱)。
巧克力含有微量令人兴奋的成分，让人神清气爽，让你一整天都感到快乐。相信很多MM想说，吃巧克力很容易长肉，这怎么减肥?事实上，吃黑巧克力不会让你发胖，但是会帮助你的身体燃烧脂肪。然而，如果你喜欢白巧克力，建议停止它。白巧克力的热量高得惊人。
这种五谷早餐几乎是由豆类、谷类和干果制成的。此外，也不需要热作业。第一天晚上睡觉前只需要几分钟的准备时间。第二天早上，在豆浆机的帮助下，你可以享受它。
如果说这几年哪种饮食方式最受追捧，当属低碳饮食。它除了可以有效地帮助减肥与减少饥饿感，还能更好地控制胰岛素与血糖上升，降低糖尿病、肥胖、心脏病、炎症等慢性病的风险。总之，低碳饮食的好处还...[详情]
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昨天和姐姐见面，发现她瘦了很多，以为她又为减肥节食了，后来才知道她不仅没有节食，每天的一日三餐一顿都少吃。姐姐每一顿都会营养搭配，今天就把姐姐常吃的27道减脂餐分享给大家，每一道都很实用，照着吃想胖都...[详情]
导读：减肥不用只吃水煮菜,这4道“瘦身菜”,饱腹又低卡,放开吃秋冬季节,身上的赘肉还可以靠厚实的衣服去遮挡。如今天气越来越热,衣服也越穿越淡薄了,身上的赘肉也无处可藏。一些爱美的人士就比较着急了,怎...[详情]
