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春节后减肥食谱 三日狂瘦9斤

发布日期:2021/01/07来源:有信钱包瘦身减肥网

春节过后,你一定长了很多肉。想减肥的MM还会抱怨节食太痛苦、出汗太多吗?事实上,减肥也很容易,只要你吃对了食物,你就能成功甩掉赘肉。这里有三份减肥餐可以帮助你在假期后迅速恢复苗条的身材。

甩肉第一日

早餐:半个葡萄柚,1片吐司,1杯黑咖啡

午餐:1片绿色蔬菜沙拉,1片海鲜意大利面,1片苹果

晚餐:1碗糙米,1碗生菜炒肉,1片冬瓜海藻汤

面包,糙米含有碳水化合物,可以提供能量;柚子和苹果含有钾、维生素C和纤维素,有助于消化和吸收。咖啡和海带是利尿剂,可以消除水肿和燃烧脂肪。

 甩肉第二日

早餐:1碗米粥,1个煮鸡蛋,1个西红柿

午餐:1份扬州炒饭,1份紫菜蛋羹,1份桔子

晚餐:1碗日本荞麦面,1份煮青菜

米饭,荞麦面可以为身体提供必要的能量;绿色蔬菜和紫菜富含纤维,可以润肠通便。西红柿和橘子富含维生素,可以促进消化和吸收,防止脂肪堆积。

甩肉第三日

早餐:1个紫菜饭团,1杯豆浆

午餐:1碗白米,1碟菠菜、西红柿和鸡蛋汤

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