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春节后减肥 8种美食排毒素

发布日期:2021/01/07来源:有信钱包瘦身减肥网

春节期间,美味的食物摆在我们面前,我们吃得更自然。再加上寒冷的天气和人体新陈代谢缓慢,“毒素”在体内慢慢积累,肠道功能不好。由于在体内停留时间太长,“毒素”会被重新吸收,导致体重增加和腰围变粗。

下面的小编辑推荐8种春节餐桌必备的排毒和洁身食品,这样你就可以“通过肠道进食,毒素不会残留”!

1。糙米——肠道疏通“水管工”

糙米富含维生素b和维生素e,能促进血液循环,持续向肠道输送能量,促进有益肠道细菌的增殖,预防便秘和肠癌。

将糙米、排骨和米饭一起放入锅中,加入一些水一起煮粥,撒上盐和胡椒。

2。海带——肠蠕动“加速器”。

海带是碱性的,能促进血液中甘油三酯的代谢,有助于润肠通便。此外,它热量低,富含膳食纤维,能加速肠道运动。吃海带最好的方法是蒸,这不会破坏海带中的矿物质,并能有效地增加肠蠕动。

3。猪血——肠道解毒“消化酶”:猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解,产生具有解毒作用的物质。当重金属颗粒被肠道吸收时,它会与这些物质发生反应,缩短它们在人体内的停留时间,并将它们对人体的伤害降至最低。

喝猪血白米粥能有效帮助肠道排毒,预防结肠癌。

4。酸奶——肠道动态“添加剂”

益生菌在肠道内“繁殖”无声,帮助肠道抵抗有害细菌。适当补充益生菌可以维持肠道平衡的天然防线。

在两餐之间喝酸奶可以平衡肠道菌群,促进肠道消化和分解。

5。花生——强肠“催化剂”:花生能增强肠道,因为花生入脾经,具有养胃健脾、润肠润燥的功效。花生特有的特殊物质,如植酸和植物甾醇,可以增加肠道韧性。

每天吃5-6颗花生来增强你的肠胃。煮熟的花生不会损害营养,而且容易吸收。

6。黑木耳肠道——清洁“小时工”体内的植物胶,黑木耳能在短时间内吸附肠道内残留的“毒素”,并将其排出体外“清洗”肠道。黑木耳沙拉是最有营养的,只要根据你的口味加入调味料,搅拌均匀即可。

7。魔芋豆腐——肠道是光“能量元素”。

魔芋豆腐含有成束的水凝胶纤维,能大大促进肠道蠕动,降低肠道压力。此外,膳食纤维可以在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,并从肠壁上清除废物。

将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2分钟,然后取出,加入到鱼汤或鸡汤中,用小火慢慢炖,里面所有的营养元素都会释放出来,汤很容易被人体吸收。

8,honey ——肠道“美容乳液”

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