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九款减肥食谱 春季排毒变美人

发布日期:2020/12/15来源:有信钱包瘦身减肥网

解毒是春天的难题。尽管有各种各样的解毒方法,但许多解毒方法在压力下效果甚微。因此,解毒需要减压。以下几个排毒方法和食谱需要你放松你的头脑,坚持不懈地努力成为一个“双零”健康的零压力零毒素的春天美女。

 一、蜂蜜排毒食谱

蜂蜜富含维生素B2和维生素C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分,具有显著的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。

现代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收和利用。经常食用蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。

 二、排毒减肥吃法

1。早晚服用蜂蜜。早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟吃蜂蜜。每次拿两把勺子(50-100克),用200毫升温水混合。

2。揉揉你的腹部。早上起床前,躺在床上揉揉腹部。以你的肚脐为中心,依次在你的肚脐及其左、右、上、下四个部位摩擦。

向左摩擦4次,然后立即向右转4次。反复擦拭至少30分钟。

在此提醒糖尿病患者在便秘时不能使用这种方法是很重要的。

 三、柠檬排毒食谱

柠檬富含维生素C和各种酸性物质。经过合理调配,它仍然是一种非常有效的减肥物质。尤其适合清肠减肥。减肥方法如下:

1。将半粒柠檬汁加入1升水中,放入冰箱。在低温下很容易感到清凉。

2。每天至少喝3升柠檬水。不需要特殊的饮食或零食,但柠檬水必须随时补充。

3。锻炼必须每天进行15分钟。它不需要连续执行。小运动量也有助于排汗。目的是消除体内的有害物质。

四、土豆苹果汁

土豆和苹果富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动。此外,热量不高,这是一个很好的减肥食谱

材料:1个土豆,2个苹果和一点蜂蜜

制作:将土豆和苹果洗净并切成小块(苹果必须去掉皇帝和种子)。用榨汁机榨果汁,加入蜜蜂混合均匀后饮用。

如何吃:早餐或晚餐时喝。

五、红豆冬瓜汤

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活动等功效。多吃可以预防和治疗脚肿,有减肥的作用。其石盆素成分可增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿,消除由心脏或肾脏疾病引起的水肿。冬瓜本身也是一种很好的利尿剂。

材质:冬瓜400克红豆200克

调料:盐

方法:1。冬瓜洗净,去皮,切块;将红豆洗净,浸泡6小时。

2。向锅中加入适量的水煮沸,倒入红豆煮沸。

3。将冬瓜放入锅中,打开锅盖,用中火煮至冬瓜变透明,用盐调味。

如何吃:晚餐时用清淡的饮食来吃。

六、红豆杞枣粥

红豆可以缓解小肠和小便肿胀。此外,红豆具有调经催乳的作用,对女性月经不调、泌乳不畅有确切的疗效。此外,陈皮具有祛痰、镇咳和消化的作用。对食积和消化不良有很好的治疗效果。

材料:红豆60克,糙米150克,小米50克,红枣8个,枸杞1勺,水1500毫升

做法:将红豆和糙米洗净,分别用水浸泡4小时和2小时;将红豆放入锅中,加入水,用小火煮30分钟,然后将所有材料放入锅中,用小火煮30分钟。

如何吃:在早餐或晚餐时吃,饮食要清淡。

七、饮水冲洗法

每天定时排便,以缩短粪便在肠道中的滞留时间,并及时排出粪便中的毒素。每天早上空腹喝一杯温开水有利于大便通畅和排出尿液中的毒素。

八、运动出汗法

皮肤也是排泄的方式

九、食物排毒法

3、经常喝绿豆汤。绿豆汤可以帮助排出体内的有毒物质,促进身体的正常代谢。

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