玉米富含膳食纤维，多吃能促进排便，玉米须汤也能消除水肿。因此，玉米绝对是MM减肥的最佳选择。今天，边肖将向你介绍5种减肥玉米食谱。快点做出来吃，但是它们有很强的减肥效果。
Q：玉米为什么能减肥?
A:玉米含有大量的膳食纤维，可以滋润肠道，排出肠道毒素，从而达到减肥的效果。此外，膳食纤维会在肠道中膨胀，增加你的饱腹感。此外，玉米中含有的镁也有利于胃肠蠕动，有助于消化和吸收，并促进体内废物的排泄。玉米须具有利尿作用，能消除身体水肿。如果你想减肥，你也可以做汤喝。
让边肖教你玉米减肥食谱。想轻松减肥的MM，快来聚聚。你怎么会错过这么好的减肥方法呢？这里有5个玉米食谱。你准备好做饭了吗？坚持吃一会儿，你很快就会有苗条的身材。
一、玉米豆腐鸡蛋羹
材料:1个豆腐，1碗玉米粒，2个扇贝和1个鸡蛋。
练习:
1。将干贝浸泡在热水中，直至变软并切碎；
2。加热砂锅，将油爆开，油热时注入温水；
3。锅里的水煮沸后，把豆腐和玉米粒一起倒入锅里，再次煮沸，转到低火15分钟；
4。将鸡蛋摊开，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，用盐调味。
二、玉米海带龙骨汤
材料:1老玉米，200克海带，1胡萝卜，2-3葱段，3-4姜片，2公斤龙骨和少许盐。
练习:
1。将排骨洗净，用水焯去浮沫，捞出备用；
2。往砂锅里加水，把刚煎好的龙骨放进去。此时，清洗胡萝卜并切成块，清洗玉米并切成段，清洗海藻结以备后用。
3。开水后加入葱和姜，调至中火，加入排骨煨30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，煨1小时。
4。炖后，加入一些盐。
三、青椒炒玉米
材料:2颗玉米(约300克玉米粒)、50克青椒、20克红辣椒、适量盐、1/2茶匙(3克)糖、1.5汤匙(25毫升)油。
练习:
1。把玉米棒上的玉米掰下来，或者用现成的玉米粒洗干净备用。将青椒和红辣椒洗净，切成小方块备用。
2。加热炒锅，加入油，当温度达到80%时(冒烟)，加入玉米粒并搅拌均匀，搅拌至玉米粒表面轻微烧焦(约2-3分钟)；
3。加入青椒和红辣椒，翻炒半分钟。加入盐和糖调味。
四、玉米田园杂蔬
材料:一个山药、一个生菜、一个胡萝卜、一个青椒和红辣椒、一个煮熟的老玉米、1/2茶匙盐和1/4茶匙蘑菇香精。
练习:
1。剥下煮熟的老玉米粒备用；
2。将山药去皮，切成小块，用开水烫一下备用；
3。将胡萝卜去皮，切成丁，青椒、红辣椒和莴苣。
4。当锅里的油热到6-70%时，将青椒、红辣椒、胡萝卜和莴苣翻炒2分钟左右，然后加入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，加入蘑菇精和盐翻炒1分钟。
五、玉米土豆蘑菇素汤
材料:1个玉米，1个土豆，1碗蘑菇，2个芹菜。
练习:
1。将玉米洗净，剥去玉米粒；将蘑菇洗净并切片。芹菜洗净，切成粉末。
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